Najgore žitarice za doručak koje biste trenutno trebali prestati jesti, rangirani

Prolaz za žitarice za doručak trgovina prehrambenim proizvodima obložen je kutijama s kutijama s ukusnim žitaricama punim komada čokolade, marmelade i druge hrane natopljene šećerom koja šteti zdravlju i struku. I dok odrasli mogu gravitirati zdravijim granolama s cjelovitim žitaricama i puno suhog voća i orašastih plodova, problem je što ove mogućnosti zapravo ne mogu biti zdravije od žitarica koje ste jeli kao dijete.

Ovo su prvih sedam nezdravih žitarica za doručak koje ne biste trebali dirati sa palicom dužine 10 stopa.



adam mckay neto vrijednost

7. Drobljenje cimeta opće mlinice za cimet

Je li to zaista vrijedno? | Lolostock / iStock / Getty Images Plus



Cimet od mrvica sa cimetom može izgledati nevina i potpuno ukusno, ali ako naziv aludira na tost prekriven maslacem, cimetom i šećerom, tada znate da će biti nezdravo. Orasi cimeta koji se navodno nalaze u ovoj žitarici dokaz su da kada sipate sebi zdjelu (koja je vjerovatno veća od preporučene veličine ¾ šalice), onda se spremite za šećer.

U posluživanju Cinnamon Toast Crunch sadrži 10 grama šećera, a jagodna količina posluživanja također uključuje gotovo 200 kalorija.

6. Kakao puhovi General Millsa

Ova žitarica nije toliko zdrava kao što biste možda željeli. | iStock.com



Drugi sastojak ove žitarice za doručak je šećer, koji nije dobro mjesto za početak. Količina šećera u ovom omiljenom doručku čini 40% kalorija.

Iako vam obilni šećer može u početku pružiti niz energije, vi ste predodređeni za rušenje ubrzo nakon toga. Dijeta bogata šećerom ostavlja vam osjećaj nezadovoljstva i vjerojatnije je da ćete pojesti više kalorija nego što vam je stvarno potrebno.



5. Kellogg's Cap'n Crunch

Zadržite to u djetinjstvu. | Cap’n Crunch putem Facebooka

Poput loše serije filma koja se jednostavno neće zaustaviti, zastrašujuća stvar Cap'n Cruncha nije u tome što postoji jedna raznolikost, već toliko mnogo da se svugdje na otoku mora suočiti s nekom verzijom ove žitarice , Prema Livestrong.com, možete dobiti Cap’n Crunch Original Crunch, Crunch Berries, Ups! Sve bobice, drobljenje kikirikijevog maslaca, pa čak i sezonske opcije poput božićne mrvice. Mala količina serviranja ¾ šalice žitarica pružit će vam 12 grama šećera, 23 grama ugljikohidrata i ništa hranjivo.

4. Kelloggove petljaste petlje

Ostanite daleko, daleko od Froot petlje. | iStock.com

Ova će klasična žitarica vjerojatno donijeti ozbiljnu pukotinu na vašem tijelu ako je svakodnevno konzumirate, a iako ste je možda mogli jesti kao dijete i ne osjetite debljanje, malo je vjerojatno da ćete se izgubiti netaknutu kao odrasla osoba. Froot petlje Kellogg dolaze u nizu boja, što znači da u toj kutiji s žitaricama ima puno umjetnih boja koje ćete konzumirati. U ½ šalice (koja je jedva dovoljna da biste napunili svoju zdjelu dodatkom mlijeka) jesti ćete nevjerojatnih 12 grama šećera. Postoji i BHT u Froot Loops, koji je uobičajeni konzervans u žitaricama koji bi mogao biti štetan za ljude.

3. Kellogg's Apple Jacks

Učinite usluzi cijeloj svojoj obitelji i preskočite ovaj prolaz. | JackF / iStock / Getty Images

U nazivu ima svježe voće, pa ne bi moglo biti tako loše, zar ne? Kao i većina žitarica na ovom popisu, sadržaj šećera je izvan ovog svijeta - u 1 šalici žitarica nalazi se 12 grama šećera. A budući da je sama žitarica jarko obojena crvenim i zelenim prehrambenim bojama, također ćete uzimati BHT, koji bi mogao biti kancerogen i definitivno nije dobar za vas. Hidrogenirana ulja koja se također dodaju ovoj žitarici čine ovo koje svakako trebate preskočiti za doručak.

2. Kellogg's Hona Smacks

Honey Smacks nije tako nevin kao što zvuči. | Karen Bennett / The Cheat Sheet

Nisu tako uvredljivo obojene kao Froot Loops, tako da barem ova žitarica za doručak to ide, ali svejedno, Kellogg's Honey Smacks može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Ova se žitarica sastoji od zaslađene napuhane pšenice, koja vam se ne čini tako lošom dok ne pogledate činjenice prehrane. Postoji oko 100 kalorija po ¾ šalice meda, ali nekako su uspjeli i u pakiranju od 15 grama šećera.

1. Jordan je zemlja hrskava s hrskavim grickalicama

Ne postoji ništa gore od varljive žitarice. | iStock.com

Ova je žitarica možda najsurovija od svih, prvenstveno zbog načina na koji se plasira na zdravlje odraslih. Žitarica sadrži niz dobrih sastojaka poput cjelovitih žitarica, pahuljica badema, pečenih lješnjaka i pekana, a možete je jesti poput obične zdjele žitarica ili je dodati kao granolu na vrh jogurta.

Problem nastaje kada pogledate kalorije, sadržaj masti i udio šećera u državi Jordan's Crisp. Dijetičarka Catherine Collins za Daily Mail objašnjava da 44% kalorija u ovoj žitarici dolazi iz masti, a ovdje nema više dijetalnih vlakana nego što ćete ih pronaći u bilo kojoj drugoj žitarici. U 100 grama žitarica, što je otprilike kolika bi bila količina posluživanja, nalazi se preko 450 kalorija.

Dodatno izvještavanje Evie Carrick.