Što je joga rutina Meghan Markle?

Meghan Markle je oduvijek bila zdrava. A jedan od načina na koji vodi zdrav način života jest joga. Vojvotkinja možda ne radi toliko joge kao nekada, jer je kraljevska i ima lud raspored, ali svakako joj je to sjajan način da se opusti u onim najprometnijim danima dok još uvijek vježba. Osim toga, njezina je joga rutina puno lakša nego što mislite.

stroj za pranje uništiti
Meghan Markle | Scott Barbour / Getty Images

Meghan se trudi održati zdrav način života - i potaknula je Harryja da učini isto

Voditi zdrav način života bilo je važno za Meghan tijekom njenih dana snimanja Odijela, Dugi sati snimanja značili su da se mora dodatno pobrinuti za svoje fizičko i psihičko zdravlje jer se gluma uvelike razlikuje od redovnog posla od devet do pet. Meghan ima tendenciju da jede nevjerojatno zdravo, samo puni svoje tijelo cjelovitim namirnicama i izbjegava prerađenu hranu (također voli kupovati u Whole Foodsu). A kad se udala za Harryja, uvjerila ga je da učini isto. Harry je navodno smirio pristojnu količinu prije vjenčanja. Meghan ga je također uspjela natjerati da prestane pušiti.



Ovih dana navodno radi jogu barem dva puta tjedno

Prije nego što je Meghan bila zaručena za princa Harryja, sjela je s časopisom Best Health Magazine kako bi razgovarali o njenom svakodnevnom životu - uključujući i svoju ljubav prema jogi. Meghanina majka je instruktorica joge pa ju je već s tim konceptom upoznala. Sada je rekla da jogu radi nekoliko puta tjedno. Povremeno ga prebacuje vrućom jogom (joga koja se izvodi na temperaturama blizu 100 stupnjeva). Meghan obično prakticira jogu ujutro; rekla je da će njezin savršeni dan uključivati ​​jogu i sashimi ručak (u to vrijeme vrlo zdrav ručak). Sada kada je član kraljevske obitelji, možda joj neće preostati toliko vremena za odmora, ali kad to učini, vjerovatno je da je joga njen opuštajući trening.

plava krv baci plaću po epizodi

Njezina joga rutina uključuje jednostavne poze, poput ratnika dva poza i silaznog psa

Prema Insideru, kad je Meghan još vodila blog o životnom stilu, podijelila je vježbanje joge u šest pozicija koje voli - i koju svatko može raditi kod kuće. Počinje s pozirom ratnika dva, što je stojeća poza. Zatim odlazi u psa prema dolje, za što je potrebno savijati se tako da ruke dodiruju pod. Zatim prelazi na pozu mosta, tijekom koje je leđa ravna na podlozi za jogu. Zatim ulazi u „nit igle“ gdje su koljena savijena u prostirku. Završava suprcijom, s tijelom ravnim na prostirki za jogu.

Svaka poza predstavlja različita područja tijela; neki stoje dok drugi zahtijevaju da legnete na prostirku. Svaka poza služi kao tehnika dubokog disanja u kombinaciji s vježbama snage i fleksibilnosti. Na jogu se ponekad treba naviknuti; nije uvijek lako opustiti um. Zapravo, Meghan je u intervjuu za Best Health rekla da je zapravo otporna na pokušaj joge kao dijete. Ali na kraju je to shvatila. Danas je to veliki dio njenog života.

kratki glumci koji izgledaju visoko

Provjeri Varalica na Facebooku!