Što se događa s vašim tijelom kada prestanete jesti?

Do sad znate što biste trebali jesti - puno voća i povrća, puno cjelovitih žitarica i dovoljno da udovoljite rasponu od 2.000 kalorija, ovisno o vašem načinu života. Neki, međutim, ne dobivaju gotovo taj iznos. Socioekonomski čimbenici često se igraju, jer neke obitelji ne mogu uvijek priuštiti da im se hrana na stolu. Ili, kao što smo vidjeli u novom filmu Netflixa Do kostiju, poremećaji prehrane mogu također dovesti do nedostatka hranjivih sastojaka.

Vjerojatno ste se pitali kroz što vaše tijelo prolazi kad prestanete jesti, iako ni na koji način ne odobravamo vaš pokušaj da to otkrijete. U redu je - ne trebate eksperimentirati u kući. Ovdje smo da vam kažemo što bi se dogodilo ako bi se sva hrana odjednom uklonila iz vašeg života.



Prvih šest sati - sve je u redu

Nitko ne voli biti gladan, ali preživjet ćete šest sati bez hrane. | iStock.com/beer5020

Možda ćete se osjećati kao da ste bijesni nakon šest sati ne jesti, ali ne brinite - potpuno ste u redu. Science Alert objašnjava da u prvih šest sati života bez hrane vaše tijelo na posao razgrađuje glikogen, koji je u osnovi skladište energije. Od razgradnje glikogena dolazi do glukoze koja pomaže u napajanju vašeg mozga, mišićnog tkiva i crvenih krvnih zrnaca.

Otprilike oko šest sati oznake je kad ćete početi osjećati tu glad. To je zato što vam zalihe glikogena počinju ponestajati. Biti „gladan“ često je rezultat da vaš mozak ne dobije dovoljno energije za donošenje najboljih odluka. Sljedeći put kad ogladnite kako biste ugrizli prijatelja za ruku, slobodno to krivite za ovaj postupak.

Šest sati do 72 sata - ulazak u ketozu

Ako ste isprobali keto dijetu, upoznati ste s pojmom ketoze. | iStock.com/lolostock



Vaše tijelo ne može vječno raditi na trgovinama glikogenom. Između šest i 72 sata ući ćete u ketozu. Medical Daily objašnjava da se ketonska tijela koriste za energiju kada vam zalihe glikogena u potpunosti nestanu. To znači da ćete koristiti zalihe viška masnoće kao glavni izvor energije.

Većini ljudi to ne zvuči toliko loše, a neki čak isprobavaju i keto dijetu, koja uključuje stavljanje vašeg tijela u to stanje sagorevanja masti namerno izbjegavajući šećere i ugljikohidrate. Ali preživljavanje samo na ketonskim tijelima može prilično narušiti vašu mentalnu funkciju. A kad prođete 72 sata bez hrane, stvari postaju zaista gadne.



Nakon 72 sata - razgradnja proteina

Očekujte puno mentalne zamućenosti ako prođete 72 sata bez jela. | iStock.com/Poike

Ako su vam prošla 72 sata, osjećat ćete se slabo, prigušeno i nesposobni da dovršite svakodnevne zadatke. Vaše raspoloženje će imati ozbiljan smisao jer vam mozak počinje razgrađivati ​​proteine ​​u vašem tijelu, objašnjava ScienceABC.

Evo stvari o ketozi - vaš mozak zapravo ne može koristiti ketonska tijela za energiju. Dakle, vaš mozak kao pametni organ kakav jest, smisli još jedan način da dobije svoju energiju - razbijanjem proteina. Aminokiseline koje proteini oslobađaju mogu se pretvoriti u glukozu za mozak. Ali nemojte očekivati ​​da ćete izgledati najbolje nakon 72 sata kada ne jedete. Ovo razlaganje proteina rezultirat će gubitkom mišića i općom slabošću. A žene će doživjeti potpuno zatvaranje menstrualnog ciklusa.

Nakon tjedan dana - imunološki sustav se isključuje

Vaš imunološki sustav ozbiljno pogađa kada gladujete. | iStock.com/samotrebizan

Stvari su odavde stvarno sve nizbrdo. Do sada ćete doživjeti mnogo gubitka težine u obliku tekućine, mišića i masti i vaše će se tijelo zapravo početi prilagođavati da bi sačuvalo preostali protein, objašnjava Medical Daily. Vaš će se metabolizam usporiti i puževim tempom kako bi trošili što manje energije. I nakon tjedan dana, nedostajat će vam i mnogo vitamina i minerala, što rezultira ugroženim imunološkim sustavom. To je otprilike u vrijeme kada ćete biti mnogo vjerojatnije da ćete se razboljeti.

je li hawkeye umro

Tri tjedna - gladovanje

Vaše srce uzima najveće udare kada ne dobijete nikakve hranjive tvari. | iStock.com/BrianAJackson

Potrebno je oko tri tjedna da se vaše tijelo potpuno isključi iz gladi. Nedostatak hranjivih sastojaka u ovom vremenskom razdoblju ima strašne posljedice, koje uključuju propadanje zuba, oslabljene kosti i gubitak kose, napominje Livestrong.com. Vaši se organi također počinju zatvarati u ovoj posljednjoj fazi zbog nedostatka hranjivih sastojaka, što je, kao što možete zamisliti, izuzetno loše za srce.

Pa, kako umrijeti od gladi? Dr Robert Sullivan sa Medicinskog centra sa Sveučilišta Duke objašnjava da vaše tijelo počinje lučiti protein iz srca, što može rezultirati neredovitim otkucajima srca i zastojem srca, prenosi Los Angeles Times. Osim što vam srce pogađa, sama vas ekstremna neuhranjenost može ubiti.

Ponovno jedenje nakon razdoblja gladi

Nakon dugog gladovanja trebali biste biti pod nadzorom liječnika. | iStock.com/KatarzynaBialasiewicz

Recimo da ste u položaju u kojem nemate pristup hrani nekoliko tjedana, ali onda se situacija naglo mijenja. Nažalost, ronjenje ravno u stare prehrambene navike nakon ulaska u način gladovanja može rezultirati smrću. Emily T. Troscianko, spisateljica psihologije danas koja se prije bavila anoreksijom, objašnjava što se događa tijekom 'sindroma ponovnog upuštanja'. U osnovi, kad počnete jesti nakon dugog gladovanja, razina elektrolita se spušta. Premalo fosfata u krvi može uzrokovati delirij, mišićnu slabost ili čak zastoj srca kada se hrana ponovo unese.

Srećom, liječnici znaju najbolji način za borbu protiv preporučenog sindroma. Mnogi ljudi koji uđu u bolnicu nakon što ne jedu duže vremensko razdoblje dobivaju suplemente fosfora i unose veće količine hrane vrlo postupno. Izbjegavanje hrane s visokim sadržajem šećera također može pomoći.

Gladnoća na globalnoj razini

Milijuni se bave poremećajima prehrane u SAD-u | iStock.com/Highwaystarz-Photography

Vjerojatno imate dovoljno sreće da živite u zemlji u kojoj gladovanje nije prevladavajuće. Ali na globalnoj razini, to i dalje izaziva veliku zabrinutost. Svjetska služba za obrazovanje gladi izvijestila je da su ratovi u Jemenu, Nigeriji i Sudanu, kao i suše u istočnoj Africi, uzrokovali ogromne poljoprivredne probleme, što je rezultiralo milijunima gladovanja. Još 2011. godine, glad Somalije ubila je 260 000 ljudi. A mnogi ljudi koji žive u područjima razorenim ratom ovise o hitnoj pomoći za sljedeći obrok, što sigurno nije dovoljno.

Amerika se ne suočava s istim problemima, ali slijedi druga bitka - poremećaji prehrane. Američke vijesti i svjetsko izvješće kažu da postoji oko 10 milijuna Amerikanaca koji imaju potencijalno opasne po životne poremećaje u prehrani. Dovoljno je da su ovi uvjeti jedno od vodećih ubojica mladih žena. Zapamtite: Bez obzira na to da li se sami bavite nekim od ovih poremećaja ili poznajete nekoga tko je, uvijek se možete obratiti za NEDA liniju za pomoć.