Top 15 dijeta koje poznate ličnosti zaklinju za mršavljenje

Kada je u pitanju održavanje tjelesne tjelesnosti, malo ljudi zna kako se to bolje od poznatih. Iako mnogi slijede ozbiljno strogu prehranu, poznati ljudi su također poznati po preciznim prehrambenim potrebama. A postoje određene dijete koje su slavne osobe hvalile tijekom godina.

Zanima vas kako jedu vaše omiljene celebs? Evo dijeta za koje obećavaju da će ih održati u najboljem obliku u životu (uključujući br. 7, koji je od svih možda i najodrživiji).



1. Dijeta s 5 faktora

Lady Gaga | Dimitrios Kambouris / Getty Images for Glamour

Slavne osobe koje ga koriste: Rihanna, Eva Mendes, Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry

Postoji mnogo slavnih ljubitelja dijeta s 5 faktora - a to može biti zato što je to puno manje restriktivno od ostalih planova obroka na popisu. Oblik objašnjava stručnjak za fitness Harley Pasternak poznat je po pokretanju ovog načina prehrane. U osnovi, svaki obrok treba sadržavati samo pet sastojaka: bjelančevine, složene ugljikohidrate, vlakna, masti i tekućine. Svi koji slijede plan trebali bi sebi dopustiti pet obroka dnevno sa samo pet sastojaka, a jedan tjedan je dopušten jedan cheat koji vam omogućuje da jedete što god želite.

Sljedeći:Jedna kraljevska sestra zaklinje se ovom dijetom.



2. Dukanska dijeta

Pippa Middleton (C) sestra britanske vojvotkinje od Cambridgea Catherine | Miguel Medina / AFP / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Pippa Middleton



Ova dijetalna dijeta podsjeća na Atkinsa - a ako želite živjeti život poput sestre Kate Middleton, svakako biste je trebali probati. Healthline objašnjava dijetu dr. Pierre Dukan, francuski liječnik opće prakse. Sastoji se od jela koja su visoko proteinska i nisko-ugljikohidrata. Postoje i četiri faze prehrane: prve dvije su kad ćete izgubiti najviše kilograma, a posljednje su dizajnirane za dugoročno održavanje ciljane težine.

Sljedeći: Sigurno ste upoznati s ovim omiljenim sustavom.

3. Promatrači težine

Jennifer Hudson | Tolga Akmen / AFP / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Oprah, Jennifer Hudson, Jessica Simpson, Tina Fey, Jenny McCarthy

glumci koji su igrali više superjunaka

Promatrači težine više se odnose na održive rezultate, a ne yo-yo dijetu ili brzi gubitak masti, što rezultira još većim povećanjem tjelesne težine - i to je jedan od razloga što je smatraju jednom od najboljih dijeta dostupnih danas. I najbolji dio vezanog za promatrače težine jest to što možete jesti sve što želite dok god se pridržavate sustava 'Bodovi'.

Mnoge slavne osobe također se zaklinju u dugotrajne rezultate. Zdravstvena izvješća za žene Jennifer Hudson izgubila je 80 kilograma na promatračima težine nakon rođenja svog sina 2009., a Jessica Simpson izgubila je preko 50 godina u 2014. godini.

Sljedeći: Ova dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata bila je bijesna još 2003. godine.

4. Dijeta na južnoj plaži

Kim Cattrall | Francois Durand / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: The Clintons, Kim Cattrall, Nicole Kidman

Ako se sjećate kako je dijeta na South Beachu odnijela svijet olujom, vjerojatno se sjećate i slavnih poput Billa Clintona i Kim Cattrall koji su je podržali. Dijetu je stvorio Arthur Agatston, M.D., kardiolog koji je pronašao najbolji način za mršavljenje, odabrati savršene ugljikohidrate i masti za unos, a ne umanjiti ih u potpunosti.

Agatston je tada stvorio svoj program u tri koraka kako bi pomogao svojim pacijentima da smanje kolesterol i izgube suvišnu masnoću. Program se usredotočuje na jedenje hrane guste hranjivim tvarima koja se učitava vlaknima kako bi se odvratila žudnja.

Sljedeći: Ova dijeta od vas ne traži apsolutno ništa.

5. Sirova prehrana

Demi Moore | Andrew Toth / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Woody Harrelson, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Megan Fox

Mrzite kuhati svoje obroke? Ako vam ne smeta što potpuno odbacujete prerađenu hranu, sirova dijeta možda je za vas. Healthline objašnjava da kada ste na sirovoj dijeti, sva hrana koju konzumirate mora biti nerafinirana, nepasterizirana, ne zagrijavati se iznad 104-118 stupnjeva i ne smije se tretirati nikakvim kemikalijama ili pesticidima. Ostale metode pripreme, poput sočenja, miješanja, dehidriranja i namakanja, su povoljne. I dok većina ljudi koji koriste sirovu prehranu su vegani, neki konzumiraju neobrađen mliječni i sirova jaja za protein.

Sljedeći: Ova dijeta je prilično vjerojatno najpopularnija u 2018. godini.

6. Keto dijeta

Kim Kardashian | Jamie McCarthy / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian, Lebron James, Halle Berry

Možda zvuči kao druga trendovska dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, ali brojne poznate ličnosti se zaklinju brzim učinkom mršavljenja iz keto dijete. Svakodnevno zdravlje objašnjava u osnovi, plan je jednostavan: 75% vaše hrane treba biti iz masti, a samo 20% iz proteina, a preostalih 5% iz ugljikohidrata. Nakon nekoliko dana, tijelo ulazi u stanje ketoze, a to je kada sagorijeva masti za gorivo umjesto ugljikohidrata.

Keto dijeta zasigurno djeluje na gubitak kilograma, no stručnjaci su postavili zabrinutost za one koji je prate duže vrijeme. Uprkos tome, može pomoći drugima u liječenju dijabetesa tipa 2 i epilepsije.

Sljedeći: Ova dijeta koja je lako pratiti ukusna je, a nutricionisti to vole.

7. Mediteranska prehrana

John Goodman | Theo Wargo / Getty slike

Slavne osobe koje ga koriste: Penelope Cruz, Brooke Burke, Rachael Ray, John Goodman

Ovaj plan obroka opisuje sebe kao manje dijeta i više promjene životnog stila, jer nije ni približno tako restriktivan kao mnogi drugi planovi. U osnovi, plan je inspiriran kuhinjom koju jedu ljudi iz Mediterana - tako da uključuje obilje voća, povrća, integralnih žitarica i zdravih masti (poput ribe).

Brooke Burke, veliki pobornik prehrane, kaže da joj je to pomoglo da se u najboljoj formi svog života. A John Goodman dijetu pripisuje nevjerojatnom mršavljenju od 100 kilograma.

Sljedeći: Ova dijeta ne zahtijeva mnogo žvakanja.

je li Taylor brz datum, Justin Bieber

8. Dijeta sokova

Salma Hayek | Kevin zima / Getty slike

Slavne osobe koje ga koriste: Salma Hayek, Blake Lively, Jessica Alba

Znamo da sada sok 'čisti' nije najzdraviji način za mršavljenje - ali to nije spriječilo određene poznate ličnosti da ih sami probaju. Sun objašnjava da ova dijeta uključuje apstiniranje od čvrste hrane nekoliko dana do tjedna u korist konzumiranja samo soka od voća i povrća. Nažalost, mnogi nutricionisti smatraju da je dijeta bogata šećerom - i tijelu nije potrebna nikakva pomoć u 'ispiranju toksina'.

Uprkos tome, slavne osobe poput Salme Hayek koje su se uključivale, s vremena na vrijeme konzumiraju prešane sokove za brzo mršavljenje, napominje Shape.

Sljedeći: Ova dijeta dolazi u cijelosti predpakirana - za nju su govorili svi poznati.

9. Jenny Craig

Mariah Carey | Angela Weiss / AFP / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Valerie Bertinelli, Jason Alexander, Mariah Carey, kraljica Latifah

lana del rey cover pjesme

Jenny Craig ne zahtijeva brojanje kalorija ili pripremu obroka od strane korisnika. Verywell Fit objašnjava da ćete dobiti više predpakiranih namirnica koje ćete jesti dnevno dok ste na dijeti, a također vas ohrabruje da ih 'dodate u količinu' dodavanjem novih svježih proizvoda. Oni koji su na programu također će se vagati jednom tjedno i mogu očekivati ​​da će izgubiti oko jedan do dva kilograma između težinskih dodataka.

Možda se sjećate određenih celebova koji su izgubili tonu kilograma na Jenny Craig, poput Jason Alexandera koji je smršavio 30 kilograma, ili Mariah Carey koja je izgubila 70, prenosi The Daily Meal.

Sljedeći: Evo još jednog sustava koji sve radi za vas.

10. Nutrisystem

Janet Jackson | Francois Durand / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Janet Jackson, Melissa Joan Hart, Marie Osmond, Dan Marino

Evo još jednog jednostavnog sustava za one koji žele izvući bilo kakva nagađanja iz svoje prehrane. WebMD objašnjava da je Nutrisystem 28-dnevni program koji nudi 150 pripremljenih obroka za doručak, ručak, večeru i desert. Između obroka možete dodati i voće i povrće kako biste bili siti.

Radi li sustav? Određene slavne osobe ogromne su obožavateljice. Janet Jackson, na primjer, navodno je smršala 50 kilograma, piše Us Weekly. A Melissa Joan Hart izgubila je 40 kilograma.

Sljedeći: Ova dijeta gusta hranjivim tvarima vratit će vas svojim korijenima.

11. Paleo dijeta

Jessica Biel | Matt Winkelmeyer / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Jessica Biel, Aaron Rodgers, Matthew McConaughey, Jack Osbourne

Paleo dijeta je godinama skupljala pare zahvaljujući svojim obećanjima za fitnes fizike i optimalno zdravlje. Svakodnevno zdravlje objašnjava da paleo dijeta omogućava samo jesti hranu koja je bila dostupna za ljudsku prehranu prije milijuna milijuna godina. To znači da je sva prerađena hrana vani - ali to nije sve. Pravi sljedbenici paleo-a također ne konzumiraju mliječne proizvode, žitarice ili mahunarke.

Mnoge slavne osobe odabiru ovu promjenu načina života tijekom bilo koje brze i jednostavne prehrane. Jessica Biel kaže da joj to pomaže da ostane vitka, a Jack Osbourne je zahvaljujući dijeti izgubio 70 kilograma.

Sljedeći: Beyonce se kune ovom.

12. Majstor očisti

Beyonce Knowles prisustvuje Dreamgirls premijera. | Bryan Bedder / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Beyonce, Jared Leto

Ova dijeta je ekstremna i može se raditi samo u kratkom vremenu, ali svakako potiče mršavljenje. E! Za početak vijesti, morate napraviti koktel koji se sastoji od limunovog soka, kajenskog bibera, javorovog sirupa i vode - a to je najveći dio onoga što konzumirate 10 dana. Također se pokazalo da ima mogućnost 'detoksikacije' vašeg sustava, mada su nutricionisti odustali od toga.

Beyonce ipak voli Master Cleanse jer ju je koristila za mršavljenjeDreamgirls.

Sljedeći: Ovom dijetom možete jesti što god želite.

13. Povremeno post

Jimmy Kimmel | Mark Ralston / AFP / Getty Images

Slavni koji ga koriste: Hugh Jackman, Jimmy Kimmel, Chris Hemsworth, Benedict Cumberbatch

nova emisija s vremenom michael

Evo još jednog načina prehrane koji je eksponencijalno porastao. MSN objašnjava da povremeno post uključuje razdoblja jela i posta. Odabrati post 16 sati i jesti osam po dan je uobičajeno, ali za one koji žele još lakši put, 12 sati prehrane i 12 posta također djeluje.

Hugh Jackman slijedio je plan 16: 8 dok je trenirao zaX-Men. A Jimmy Kimmel rekao je da je smršavio post 25 kilograma.

Sljedeći: Ova dijeta je ozbiljno kontroverzna.

14. alkalna dijeta

Victoria Beckham | Victoria Beckham putem Instagrama

Slavne osobe koje ga koriste: Jennifer Aniston, Kate Hudson, Victoria Beckham

Robert Young, doktor, stvorio je kontroverznu alkalnu dijetu. Zdravlje objašnjava da prehrana tvrdi da su određene bolesti uzrokovane visokom kiselošću u krvi, tako da bi trebali težiti konzumiranju hrane koja će uravnotežiti razinu vašeg pH. Nažalost, Young je osuđen za liječenje medicine bez dozvole. Iako su mnogi nutricionisti poništili ideju o uravnoteženju razine kiseline kroz prehranu, njegov plan promovira konzumaciju zdrave hrane.

Alkalna dijeta vlada gromoglasno zanimanje jer neke slavne osobe poput Victoria Beckham i Kate Hudson o njoj pozitivno govore.

Sljedeći: Ne morate biti vegani da biste imali koristi od ove prehrane.

15. Prehrana na bazi biljaka

Ariana Grande | Jamie McCarthy / Getty Images

Slavne osobe koje ga koriste: Natalie Portman, Ariana Grande, Ellen DeGeneres, Bruce Springsteen

Ovo je manje dijeta i više životnog stila, što je čini jednom od održivijih opcija za dugoročne koristi. U biti, dijeta koja se temelji na biljkama znači da se vaši obroci sastoje prvenstveno od voća, povrća, orašastih plodova, cjelovitih žitarica i sjemenki. Meso još uvijek možete jesti na biljnoj bazi, ali na to treba gledati kao na prilog, a ne na glavni sastojak svojih obroka.

Mnoge slavne osobe temelje se na biljkama, podsjeća nas Nature's Path. Ariana Grande jede obilje daikona, lotosa i adzuki graha, a Natalie Portman kune se tostom avokada za doručak i veganskom meksičkom hranom za ručak.

Pogledajte Cheat Sheet na Facebooku!