Serena Williams vara na svojoj dijeti na istinski popustljiv način

Serena Williams jedna je od najpoznatijih svjetskih sportašica. Budući da je već dugi niz godina na vrhu njene igre, ne čudi što Williams vodi vrlo zdrav stil života kako bi održala sebe spremnom za natjecanje. Međutim, Williams i dalje povremeno žudi nezdravu hranu kao i svi drugi i ne boji se prevariti na svojoj dijeti. Otkrijte u čemu se točno Williams bavi.

Dijeta Serene Williams sastoji se od uglavnom sirove i veganske hrane

Serena Williams | Mike Smith / NBC / NBCU foto banka putem Getty Images

Jednog dana naći ćete da se Williams hrani zdravo jer slijedi sirovu i vegansku prehranu.



Williams je počela jesti ovako zbog svoje sestre, Venere. 2011. godine, Veneri je dijagnosticiran Sjogrenov sindrom, autoimuni poremećaj zbog kojeg osoba ima suhe oči, usta i grlo. Venera je počela slijediti biljnu prehranu kako bi pomogla da joj se stanje kontrolira, i zbog toga se uspjela vratiti igranju tenisa.

Serena Williams, koja je oduvijek pružala veliku podršku svojoj starijoj sestri, također je počela pomagati često jesti sirovo i vegansko. Od tada pokušava jesti što više biljnog podrijetla tijekom teniske sezone.

zabranjeni omoti albuma

Za doručak, Williams voli jesti zob s nekim voćem poput jagode ili mandarina. Na ručku uživa u laganoj salati koja se sastoji od zelene salate, špinata, rajčice, badema i pita krutona. Navečer Williams jede smeđu rižu sa sjemenkama konoplje i chia, kao i salatu. Tijekom cijelog dana uživa i u zdravim zalogajima poput tostiranog Ezekielovog kruha i zelenog čaja.

Serena Williams ponekad se prepušta nezdravoj hrani

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Nedjelja je taco



slike taylor kinney chicago vatrogasne bolnice

Post koji je Serena Williams (@serenawilliams) podijelila 7. listopada 2018. u 16:22 PDT

Dok Williams pokušava ostati na dijeti koliko god je to moguće, ona ponekad vara. Na primjer, i ona i njena sestra jedu piletinu i ribu da bi unijeli više proteina u svoje tijelo.



Uz to, Williams je podijelio da još uvijek voli stvari poput pizze, tacosa, pržene piletine i Moon Pies. Kao takva, neki će dan jesti ono što želi da udovolji svojoj žudnji.

Budući da je vrlo disciplinirana sportašica, jasno je da Williams svoju popustljivost ne preduzima i potpuno prekida dijetu. Umjesto toga, ona jednostavno sebi dopušta da uživa u dobrim stvarima u životu, a istodobno dobro razumije što su joj ciljevi.

U svakom slučaju, otkad Williams već duže vrijeme zdravo jede, tijelo se prirodno navikne na to. Kad je 2017. bila trudna sa kćeri Alexis Olympia, Williams je zapravo želio zdrave povrće.

taylor swift tweet

Serena Williams također puno radi

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Wimbledon me je shvatio kao: Jednostavne vježbe držanja jutros. Idi polako.

Post koji je Serena Williams (@serenawilliams) podijelila 3. srpnja 2017. u 8:21 po PDT

Osim što tijekom dana jede zdravu hranu, Williams održava svoje tijelo u formi radeći često. Williams je podijelila da ne voli odlazak u teretanu, ali ima osobnog trenera koji pravi planove vježbanja kako bi na teniskom terenu imala fleksibilnost i izdržljivost.

kanye west i kim video

Prije nego što je Williams zatrudnila, njezin je trening uključivao puno kardio i treninga snage. Uživala je u Zumbi, trčanju, plivanju, vožnji biciklom te izvođenju vježbi sa jezgrom i nogama. Williams je jednom za Fitness Magazine podijelio kako često mijenja ono što radi i ne boji se biti kreativan u vezi s tim.

Čak i kad je bila trudna, Williams nije prestajao vježbati. Odradila je puno vježbi visokog intenziteta s kuglicama za medicinu i saonicama. Na Instagramu je objavila i video zapise svog igranja tenisa.

Svatko tko želi vježbati tijekom trudnoće, prije nego što to učini, svakako se treba posavjetovati s liječnikom, ali kako je napomenula Molly Galbraith, CSCS: „Žene koje su se bavile vježbom visokog intenziteta prije trudnoće, poput Serene, mogu se nastaviti baviti visokim intenzitetom tijekom trudnoće. '

Otkako je rodila kćer u rujnu 2017., čini se da se Williams vratio raditi naporne treninge za teniske utakmice.