Tajna iza ludosti niske tjelesne masti Paul Ryana (plus još jedna stvar koju nikad ne jede)

Kad se ujutro pojavite na poslu ne znajući što možete očekivati ​​od dana koji je pred vama, vježba vam se može činiti kao posljednja stvar na umu. Unatoč svojoj glavnoj ulozi političara, Paul Ryan poprilično dokazuje sve što je mogao. S kvotama od 10% tjelesne masti, smislio je kako iskoristiti vrijeme da se usredotoči na svoje zdravlje - a može i vi.

Evo Ryanine tajne kako ostati u kondiciji i može li se zapravo postići njegov ludo nizak postotak tjelesne masti ako pokušate. Osim toga, jedinu stvar koju nikad ne jede, vidi stranicu 6.



Justin Bieber djeca

U njegovoj obitelji djeluju srčani udari

Paul Ryan je znao ovo o svojoj obiteljskoj povijesti. | Mark Wilson / Getty Images



U 16, Paul Ryan izgubio je oca zbog kobnog srčanog udara - i nije bio prvi u obitelji koji je ovako umro. Od tada, Ryan je stavio točku da se usredotoči na održavanje dobrog zdravlja. Kondicija mu je postala glavni prioritet s obzirom da se približavao dobi koju je imao njegov otac kad je preminuo.

Sljedeći: Toliko se upoznao s jednom zdravstvenom navikom da je gotovo učinio to njegovom karijerom.

Skoro je napravio osobni trening u karijeri

Paul Ryan bio je odlučan za kondiciju i zdravlje. | Govornik Paul Ryan putem Instagrama



brad pit i jennifer

Ryan se toliko fokusirao na fitnes da mu je gotovo uspio karijeru nakon fakulteta, kada je nakratko radio kao certificirani osobni trener. Umjesto toga, završio je kao pomoćnik kongresa prije nego što je ušao u Zastupnički dom sa 28 godina.

Sljedeći: Ako Ryan može naći vremena za to svaki dan, onda možete i vi.



Radi svaki dan

On čini vremena da svakodnevno udara u teretanu. | TIME Magazin putem Facebooka

Kad ne radi, njegove kolege znaju gdje ga mogu naći - u teretani. Iako je slobodno vrijeme često bilo slabo kao predsjedavajući Doma, ipak je našao vremena da to ostvari. Izgleda da je kasno ostao samo da koristi teretanu kad nije mogao doći do jutarnje vježbe.

Sljedeći: Ne brine se kad je riječ o fitnessu.

Teretanu koristi u svoju korist

Zna svoj put oko fitness centra. | Allison Shelley / Getty Images

Kao bivši osobni trener, Ryan poznaje put oko teretane - i to vjerojatno koristi u svoju korist. Iako je morao prestati trčati zbog ozljede, on i dalje kombinira snagu i kardio vježbe kako bi postigao maksimalne rezultate.

Sljedeći: Voli vrlo specifičnu vrstu programa treninga.

gina rodriguez i joe locicero

On favorizira P90X

Ovaj trening ostavlja vas znojenje u manje vremena. | iStock.com

P90X, program visokog intenziteta treninga, može imati puno veze s njegovom fizičkom spremnošću. Vježbe visokog intenziteta poput ovih prisiljavaju sudionike da koriste različite mišićne skupine istovremeno, jačajući i tonizirajući cijela tijela u kratkim rafalima, umjesto da ciljaju samo jedan mišić u isto vrijeme.

Sljedeći: Ovo je ona hrana koju on odbija jesti.

bts povratak 2019

Također nikada ne jede 'slatkiše'

Paul Ryan preskače slastice i poslastice. | Solandzh / iStock / Getty Images

Izvori kažu kako se Ryan drži podalje od slatkiša, što implicira da konzumira vrlo malo (ako ima) hrane koja sadrži velike količine dodanih ili umjetnih šećera. Ovi sastojci, ako se redovito konzumiraju kroz dugo vremensko razdoblje, mogu dovesti do više nego samo debljanje. Pametan je voditi računa o svom unosu.

Sljedeći: Je li mršava Paul Ryan čak i realistična?

Je li njegov izuzetno nizak postotak tjelesne masti zdrav?

Evo što to znači | Oatawa / iStock / Getty Images

Ryan očito održava između 6-8% tjelesne masti zbog zdrave prehrane i dosljedne rutine vježbanja. Iako ovo može zvučati nisko, to je savršeno zdravo, barem za čovjeka koji održava životni stil koji Ryan tvrdi. Problemi obično nastaju kada momak padne ispod 5% tjelesne masti.

Pogledajte Cheat Sheet na Facebooku!