Najekstremnije priče o uspjehu u stvarnom životu (i kako su to učinile)

Postoji mnoštvo različitih načina prehrane i vježbanja za izbor. Internet otvara čitav svijet istraživanja, mogućnosti i prijevara o prehrani. Iako očekujete da ovo proširi vaše mogućnosti, to često nadjačava i koči vaše ciljeve u fitnessu. Mnogi se obeshrabruju kad isprobaju novi plan i ne vide iste rezultate kao istaknuti model.

To nas ostavlja da se pitamo što planira hrana i fitnesszapravo čine ljude zdravijima i pomažu im da vide rezultate. Otkrili smo sedam stvarnih priča marljivih ljudi koji su na zdrav način izgubili kilograme.



ps plus svibanj 2016

Jennifer Denson Black koristeći Bikini vodič za tijelo Kayla Itsine

#bbgprogress @ jblack_bbg.motivirani napredak korištenjem mog programa #bbg Ona kaže: „Lijeva slika je BBG 5. tjedan, desna je BBG 63. tjedan! Potpuno drugačija osoba pravo !! Svakako se osjećam kao drugačija osoba! Ovaj program vam daje 100 posto željene rezultate sve dok ste se spremni obvezati! 'www.kaylaitsines.com/app

Post koji je KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) podijelio 12. rujna 2017. u 23:03 PDT

Poznate vježbe Kayla Itsine dokazale su kako uvijek rade i rade za ljude različitih oblika, veličina i dob. Jennifer Denson Black, majka dvoje djece koja se borila s nesigurnošću i tjeskobom, nije bila drugačija.

Crna je izgubila gotovo 30 kilograma i šest veličina haljina, a sve iz udobnosti svoje dnevne sobe. 'Nisam čitavo vrijeme išao u teretanu. Svaki trening je bio u mojoj dnevnoj sobi i koristim telefon za BBG aplikaciju i druge HIIT vježbe. Možete se dobiti u formi s malom djecom i nema vremena za teretanu. '



Kari Hammond koristeći vježbu tabata

Ne trebate svaki dan provoditi sat vremena u teretani. | KC England Photography

Kari Hammond za Danas je ispričala o trenutku koji joj je promijenio život. Hammond se napokon suzio na dijetu koja joj je uspjela nakon što je njezina kćer izrazila zabrinutost zbog težine.



Hammond se ujedinio sa šećerom i pratio njezin unos i unos kalorija uz tabata treninge. Tabata uključuje interventni trening visokog intenziteta s četiri minute vježbi kako bi se stvorila izdržljivost i držala vas motivirana. Hammond je izgubila 78 kilograma u jednoj godini, no ona potiče ciljeve koji ne uključuju broj. Njezine druge preporuke za mršavljenje uključuju; biti dosljedan, nastaviti kretati i graditi zajednicu.

Leandie Williams pomoću osobnog trenera

Male promjene mogu pridonijeti ogromnoj količini mršavljenja. | DANAS

Dijabetes tipa 2 i neugodno leteće iskustvo motivirali su Leandie Williams da smršavi i zadrži je zauvijek. 33-godišnjak iz Južne Afrike izgubio je 100 kilograma tijekom četiri godine.

Korištenje osobnog trenera pomoglo je Williamsu da se nauči kretati se u teretani i započeti razvijati fitness plan. Na kraju je otkrila da joj je podizanje kilograma umjesto kardioa pomoglo da izgubi kilograme. Također se pridružila internetskoj zajednici BodyBuilding.com kako bi pronašla nove vježbe i ostala odgovorna za svoje gubitak kilograma.

Peter Blynn koristeći Precision Nutrition

Možete doći u formu učeći o svom zdravlju i mišićima. | Živi Snažno

Precision Nutrition, čiji je suosnivač prof. Dr. Sc. John Berardi, uključuje softver osobnog treniranja, profesionalnog obrazovanja i prehrane koji će vam pomoći u postizanju ciljeva za mršavljenje. Peter Blynn dokaz je da Precision Nutrition djeluje i naučio je da ponekad trebate platiti malo više kako biste pristupili istinskoj, kvalitetnoj pomoći.

Blynnova priča podsjeća vas da se oduprete kondiciji i isprobate nešto novo. Prelazak na vježbanje zdrav je način da izgubite zadnji dio svoje tvrdoglave težine, a pritom nastavite održavati zdrav plan vježbanja i prehrane. Blynn je s Precision Nutrition izgubio 33 kilograma i 11% svoje tjelesne masti. Za Livestrong.com rekao je, '... tajna gubitka kilograma i održavanja zdrave težine je konzistentnost.'

Allison Keller pomoću promatrača težine

Mnoge žene pronalaze sjajan sustav podrške putem promatrača težine. | Eugene Gologursky / Getty slike za promatrače težine

Allison Keller, učiteljica iz Houstona, izgubila je 60 kilograma dijetajući s Weight Watchers i radeći pet dana u tjednu. Ona priznaje da je prisustvovanje tjednim sastancima WW-a bilo presudno i pomoglo joj je da preuzme odgovornost za svoju prehranu i navike vježbanja.

Kellerov savjet onima koji se bore s dijetom bio je sljedeći: 'Izbjegavajte iskušenja. Prestao sam kupovati sladoled i čips, jer sam znao da su oni u mojoj kući, pojeo bih ih. '

Lou Maldonado pripremajući se za mentalni boj

Ovaj odlučni otac smršavio je kako bi mogao provoditi više vremena sa svojom atletskom djecom. | Lou Maldonado / DANAS

Lou Maldonado započeo je lukavo putovanje mršavljenjem nakon što su mu godinama zbog ozljede dovele opasnost od prekomjerne težine i bez kondicije. Dok je u središtu njegovog uspjeha bilo vježbanje i pravilna dijeta, on je izrazio kako je mentalna borba više od pola bitke.

Potiče ljude da ostanu strpljivi prema sebi i budu realni u svojim ciljevima. 'Nisi dobio svu tu težinu preko noći', rekao je. „Trebalo je mnogo mjeseci i godina da zlostavljate svoje tijelo i jedete pogrešne stvari. Trebat će strpljenje (da ga izgubim). '

duggar djeca imena po redu

Laura Micetich odlučivši prestati ispričavati

Praćenje vašeg napretka može biti zabavno. | Laura Micetich / The Iron Giantess / Pojedi ovo

Vaše je tijelo možda spremno smršavjeti, ali teško je napredovati ako vam um ide na put. Laura Micetich naučila se gurnuti pored izgovora koje je zarađivala i izgubiti 115 kilograma. Micetichovo dvogodišnje putovanje u borbi protiv problema sa štitnjačom uključivalo je jedenje prirodne hrane bez konzervansa i intenzivno kardio i dizanje tegova.

'Prestao sam opravdavati uništavanje svog tijela, zdravlja i kvalitete života šupljim, praznim izgovorima', rekao je Micetich, 'nemam za vas jednostavno rješenje. Imam hladnu, iskrenu istinu: to zahtijeva rad. A svatko to može učiniti. '