Khloe Kardashian zaklela se ovom vježbom da bi se vratila u tijelo (plus što jede za mršavljenje)

Nova mama, Khloe Kardashian, ponovo je počela vježbati nakon što je u travnju 2018. rodila kćer True Thompson. Kardashian je raspravljala o iskustvu u svojoj aplikaciji, pružajući javnosti uvid u svoju rutinu vježbanja, sada kada je ona mama. Također je podijelila svoj trening za gubitak kilograma bebe (stranica 5) i što ona jede (stranica 6). Nastavite čitati da biste dobili sve pojedinosti o Khloeinoj teretani fitnesa.

Khloe je bila spremna za vježbanje

Jedva je čekala da se vrati u teretanu. | Khloé Kardashian putem Facebooka



'Nakon što sam imala True, nisam mogla dočekati da se vratim u teretanu', rekla je Khloe, a prenosi People. „Zaista mi je nedostajala tijekom trudnoće. Dobra znojna kapljica može učiniti čuda za um. 'Pogledajte kako se Khloe uskoro vratila u teretanu, sljedeći.



Savjet: Khloeov trener otputovao je u Cleveland.

Nije izgubila vrijeme

Htjela je da joj se tijelo prije trudnoće brzo vrati natrag. | Khloe Kardashian putem Instagrama

što se dogodilo s dugom ostrvskom predstavom

'Jednom kada sam od doktora dobio zeleno svjetlo, trener Joe bio je na sljedećem letu za Cleveland - nije šala', rekla je Khloe. Njezin osobni trener Joe Bouraïma počeo se baviti poslom kad je stigao u Ohio kako bi trenirao Khloe. 'Dva sata nakon što sam sletio u Cleveland, bili smo zajedno u teretani!', Rekao je on Peopleu.



Savjet: Kako se Khloe osjećala nakon prvog dana povratka u teretanu.

Khloe se borila

Bilo joj je teško ući u rutinu. | ANGELA WEISS / AFP / Getty Images



'Tog prvog dana prije bilo je dobro ponovo se znojiti', rekla je Kardashian. 'To je borba za povratak u utor. Mentalno, jak sam, ali fizički gledano, to jednostavno nije isto. “Bouraïma je morala podsjetiti Khloe da nije mogla započeti s vježbama koje je radila prije trudnoće. 'Nije je pokušala usporiti ili olakšati, ali morao sam je podsjetiti da je njezino tijelo prošlo kroz velike promjene', rekao je on za People.

Savjet: Khloe radi ono što mnogi roditelji rade kad njihovo dijete spava, sredi stvari.

Dok je True spavao, Khloe je vježbala

Vježbala je bebinu težinu dok je True spavala. | Khloé putem Instagrama

Na Snapchatu, Khloe je otkrila da vježba dok True spava, vodići bebinu monitor sa sobom, u skladu s Women’s Health. Odgovorila je na kritike da se ubrzo nakon poroda vratila u teretanu rekavši: „Samo što imam dijete, ne znači da moram prestati raditi stvari koje volim i volim raditi i ispraviti svoj um, 'Prema People.

Savjet: Kako je Khloe prolijevaladijete težina.

Khloeova vježba za mršavljenje beba

Pred trudnoću je bila na intenzivnim treninzima. | Khloe Kardashian putem Instagrama

Khloe je navikla raditi ozbiljne treninge snage, ali morala se osloboditi napornih vježbi koje je radila prije trudnoće. Iako je možda ne koristi kao utezi, još uvijek je ubojita. Njeni treninzi uključuju kardio i kružne treninge, prema E! Vijesti. Radi kardio 30 minuta nakon čega slijede uteženi čučnjevi, sklekovi, varijacije daske i još mnogo toga.

Savjet: Khloe je smanjila ugljikohidrate nakon što je rodila.

Khloein plan obroka nakon bebe

Bademi su njezina grickalica. | YelenaYemchuk / iStock / Getty Images

Prije teretane ujutro, Khloe pojede žlicu džema i žlicu bademovog maslaca, prenosi Daily Mail. Nakon vježbanja imat će dva jaja, jednu šalicu zobene pahuljice i jednu šalicu bobica ili svježeg voća. 'Trenutno sam na dijeti s malo ugljikohidrata koju mi ​​je dala moja nutricionistica dr. Goglia', rekla je Khloe na svojoj aplikaciji. 'Ima puno proteina, tako da mogu sve ići u teretanu, ali najbolji dio je što nikad nisam gladan jer uvijek jedem!'

Savjet: Snaga je tijekom dana.

Khloe ne zaboravlja na grickalice

Njeni omiljeni zalogaji su bademi i rajčice. | iStock.com/marcomayer

Ujutro je Khloeina grickalica bila 'komad voća s pregršt badema', rekla je na svojoj aplikaciji. Ako je gladna prije večere, 'kupit će još nekoliko badema s šalicom povrća, poput cherry rajčice.'

Pogledajte Cheat Sheet na Facebooku!

scott i bella thorne

Pročitajte više: Khloé Kardashian: Svaki detalj koji znamo o svom prvom djetetu