Khloe Kardashian dijeli savršeni savjet za vježbanje koji kardio čini lakšim

Khloe Kardashian je u sjajnoj formi, ali ne dolazi bez puno posla i posvećenosti kondiciji. Kardashian je ispričala na svojoj Instagram stranici kako bi podijelila mali savjet koji joj kardio trening toliko olakšava - a to bi mogao biti samo trik koji su njezini fanovi tražili.

Khloe Kardashian | Taylor Hill / FilmMagic

Koliko često se vježba Kardashian?

Kardashianin raspored vježbanja nije slaba srca - kad se bavi teretanom šest dana u tjednu, a magazin Shape detaljno je rasporedio članak u 2017. godini. Kardashian jedan dan radi na kardiou, slijede noge i stražnjica, a cijeli dan posvećeni jezgri, a opet kardio. Oružje će dobiti još jedan dan vježbanja, a sedmi dan posvećuje pozornost oporavku, gdje se toplo kupa, bave jogom ili koristi valjak za pjenu.



Pogledajte ovaj post na Instagramu

Koko



Post koji je Khloé (@khloekardashian) podijelio 22. srpnja 2019. u 5:43 ujutro PDT

Kakva je njezina prehrana?

Kardashian parovi koji su u skladu s rasporedom vježbanja s jedenjem vrlo namjerno - i jedu više obroka dnevno nego što biste mogli očekivati.

Ona jede sedam puta dnevno, što uključuje i grickalice, pri čemu se njezini obroci sastoje uglavnom od hrane s visokim udjelom proteina, kao i od voća i povrća. Obično dodaje i zdravu masnoću kako bi je zasitila.



citati klaus hargreeves

Za zalogaje, Kardashian jednostavno drži povrće, poput celera ili rajčice, upareno s jajetom ili bademima.

Kardashianin trener uvjerava kritičare da se zvijezda naporno trudi

Kardashian se, naravno, suočila s popriličnim udjelom glasina o plastičnoj operaciji, ali njen je trener nedavno potvrdio da je reality zvijezda postigla svoje ciljeve u kondiciji naporno radeći u teretani.



Luke Milton, trener u trećoj sezoni E!Osvetničko tijelo, podijelio s Daily Telegraphom da Kardashian radi 'jako naporno u teretani.'

ima li kylie jenner tetovažu

Milton je objasnio: „Izuzetno je predana svojim kondicijskim nastojanjima, izuzetno je disciplinirana prehranom i pravi je sportaš u teretani.“

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je Khloé (@khloekardashian) podijelio 20. travnja 2019. u 18:53 PDT

Kardashian dijeli tajnu svog uspjeha

U intervjuu za magazin Women’s Health, Kardashian je podijelila da se suočila s nekim izazovima vraćanja svojoj kondicijskoj rutini nakon što je rodila kćerku True, napominjući: 'Moj um je znao da to mogu, ali moje tijelo nije moglo održati korak.'

Dodala je: 'To je bila borba za mene jer sebe smatram zvijeri u teretani i volim vježbati. Pa kad nisam bio u stanju raditi ono što sam mislio, fizički me to stvarno obeshrabrilo. '

Jedna od njezinih najdražih rutina vježbanja je vježbanje glutena s pojasevom otpora, koji se naziva vatreni hidrant. Čak dodaje težinu gležnja kako bi prešla na sljedeću razinu.

Kardashian često odvodi svoje obožavatelje na vožnju tijekom treninga, pa čak ima i savršen savjet kako malo olakšati kardio seansu - sve je u tome što odvlači pažnju od stvarne zvijezde.

U svojoj je Instagram priči napisala: 'Moj trik s kardioom je ili televizija ili ometanje mog pristupa internetu', dodajući: 'Ako imam distrakciju, mogu raditi kardio barem jedan sat. Odijelo za saunu i sve. '