Evo što vaš terapeut stvarno želi znati

Ako se jednom u tjednu nađete u uredu svog terapeuta, znajte da ste u dobrom društvu s ostatkom Amerike. Bez obzira jeste li tamo za razgovor o problemima u vezi ili za pomoć u slučaju mentalnog poremećaja, terapija za razgovor može biti nevjerojatno učinkovit alat. Ali, evo nešto što ste primijetili - vi najviše razgovarate. I dok nastavljate dalje o svom životu izlazaka, prijateljstvima i vremenu provedenom u uredu, možda vam prolazi jedno pitanje - što vaš terapeut stvarno misli?

Iako možete slobodno pitati osobu s bilježnicom koja je preko puta vas, i njihovi odgovori trenutno mogu biti nejasni. Dakle, evo što vaš terapeut želi da znate, ali neće vam vjerovatno reći.



1. Da, ipak vam sude

Da, vaš terapeut ima mišljenje o vama. | shironosov



Postoji nekoliko laži koje vam govore u životu - učitelji ne biraju favorite, a vaš terapeut ne prosuđuje. Ovo, međutim, nije negativna prosudba. Neću vas tiho prevariti zbog svih vaših loših odluka. Ali oni su i dalje ljudi, i ako vam dođe vrijeme i situacija, reći će vam kako se osjećaju s nečim što ste rekli.

Dr. Paul Hokemeyer, licencirani bračni i porodični terapeut, kaže za Wall Street Journal da je zaista njegov posao suditi pacijentima. 'Da, moram prihvatiti svog pacijenta takvog kakav jesu', primijetio je, 'ali pretvarati se da neću dovesti svoju ljudskost u jednadžbu nerealno je.' Naravno, svaki sud koji se dijeli s vama trebao bi biti u vašu korist. ,

2. I oni su se vjerojatno isticali

Vaš terapeut može biti više stresan nego što shvaćate. | iStock.com/SIphotography



Možda nikada ranije niste razmišljali o ovome, ali razmislite koliko priča (i tajni) vaš terapeut je čuo u samo jednom danu. To je razlog zašto vaš savjetnik radi ono što rade - suosjećajni su i žele pomoći drugima. Ali ponekad to dolazi s puno emocionalnog izgaranja, kaže Zur Institute. A to ne mora nužno trajati 20 godina - mnogi se radnici u oblasti mentalnog zdravlja suočavaju s ovom preprekom već na početku karijere. Ako se vaš terapeut ne brine o vlastitom zdravlju, ni on vam ne može biti od velike pomoći.

3. Možda će vam htjeti reći što da radite - ali rijetko će

Želite izravan savjet kako riješiti svoje probleme? Možda vaš terapeut nije toliko glup. | iStock.com



Kad vam dođe prijatelj s problemom, vjerovatno je da ćete pružiti podršku u obliku savjeta, ali ne očekujte isti odgovor vašeg terapeuta. Sharon K. Anderson piše u časopisu Psychology Today da se pita hoće li dijeljenje savjeta čak i djelotvorno koristiti klijentu ili je to savjet koji bi sama uzela prije nego što progovori. Anderson otkrije kada jednom od svojih klijenata kaže kako ispraviti situaciju u kojoj se nalaze, zapravo je prilično kontraproduktivna.

Osjećate li kao da se vaš terapeut može suzdržati da ponudi rješenja za svoje probleme? Možda ste na nečemu. Očekujte da će vam oni pomoći kroz vaš postupak donošenja odluka.

4. Neće se prvi obratiti vama izvan njihove kancelarije

Ako vidite svog terapeuta u javnosti, morat ćete biti prvi koji će vam pozdraviti. | iStock.com/julief514

Jeste li se ikad zapitali kako bi bilo vidjeti svog terapeuta na otvorenom? Znate li točno koji prolaz se krijete u trgovini ili kakvu biste knjigu zavukli iza sebe u knjižnicu? Ako vam je plan za bijeg već preslikan, znajte da je krajnje nepotrebno. U priči o Psych centralnom centru, Elvira G. Aletta, dr. Sc., Kaže da se vaš terapeut vjerojatno neće javno pozdraviti s vama ako prvo ne pokrenete razgovor. Ako ih odlučite pozdraviti, očekujte da će razgovor biti lagan i kratak bez ikakvog spominjanja terapije. A ako ih još niste upoznali s javnošću, ali brinete zbog mogućnosti, slobodno ih iznesite tokom sesije kako biste razgovarali o tome što bi se moglo ugoditi.

5. Vaš terapeut ne želi raditi s osiguravajućim društvom

Terapija bez osiguranja ne mora vas koštati pola plate. | iStock.com/dolgachov

Postoji mogućnost terapije stavljanja ogromne udubljenja u vaš novčanik. Umjesto da plaćate iz džepa, vjerojatno se nadate da će vaše osiguravajuće društvo preuzeti neke od tih financija. Slijedi ulov za koji možda ne znate - za podnošenje računa morate imati osiguravajuću dijagnozu za osiguravajuće društvo. Lisa M. Vallejos, licencirana profesionalna savjetnica, kaže za GoodTherapy.org da rad sa osiguranjem može biti vrlo izazovan za terapeuta, jer ih to prisiljava na dijagnosticiranje, ali i sa nizom drugih poteškoća. To možda i nije najbolje za vas, jer će mnoge tvrtke pokriti samo određeni broj sesija.

Ako želite platiti sesije vlastitim novcem, pitajte svog terapeuta o kliznoj ljestvici naknada na temelju vašeg prihoda. To će ga učiniti pristupačnijim.

6. Ne razgovaraju o vašem osobnom životu s drugima

Vaše tajne su sigurne kod terapeuta - većim dijelom. | iStock.com/endopack

Možda mislite da je vaš život potpuni vrtlog koji odgovara vlastitom memoaru, ali nemojte očekivati ​​da će vaš terapeut razgovarati o vašem osobnom životu s bilo kime drugim - čak ni s drugim ljudima na terenu. Američko psihološko udruženje kaže da je povjerljivost od najveće važnosti u svijetu terapije, a postoji samo nekoliko izuzetaka. Ako ste u neposrednom riziku ili biste mogli dovesti javnost u opasnost, vaš će terapeut morati dijeliti te podatke. Oni su također dužni prijaviti slučajeve zlostavljanja, zanemarivanja ili obiteljskog nasilja. Sve je u vašoj zaštiti, iako - u suprotnom, slobodno, bez imalo straha, prosipajte sve svoje tajne.

7. Oni ne znaju uvijek što točno reći i učiniti

Ne očekujte da će vaš terapeut imati nadljudske moći. | iStock.com/Highwaystarz-Photography

Vaš terapeut može vam pomoći da se osjećate razumljivo i dovesti vas do ispunjenog života, to je istina. Ali to ne mora nužno značiti da oni uvijek znaju točno kako pomoći ili što vam treba. Noah Rubinstein, osnivač GoodTherapy.org, kaže da većina ljudi terapeute misli kao superiorna bića jer 'većina nas dobar dio života provodi tražeći iskupljenje u stvarima izvan sebe.' Ali zapamtite, terapeuti su i dalje obični ljudi.

8. Njihov pristup terapiji ne može se mijenjati od klijenta do klijenta

Mnogi terapeuti slijede upute koje su im učili učitelji. | iStock.com/Moussa81

Teoretski, pristup vašeg terapeuta bi trebao biti jedinstven za vaše želje i potrebe. Međutim, to nije uvijek slučaj. Michael Bader piše u časopisu Psychology Today da mnogi profesionalci za mentalno zdravlje imaju temeljit način na koji se mogu baviti stvarima i može biti teško odstupiti od onoga što su ih naučili njihovi učitelji. Najbolji terapeuti znaju biti fleksibilni i otvoreni u svim situacijama, ali to je vrlo teško učiniti - često su zakrčeni pravilima za koja smatraju da ih trebaju slijediti za učinkovitu seansu.

Zapamtite, prva osoba koju vidite na terapiji ne mora biti ona koju nastavljate vidjeti. Bolja opklada je pronalaženje terapeuta koji vas najbolje razumije i koji vam najviše koristi.

9. Oni vode bilješke o vama - jednostavno ne biste vidjeli da se to događa

Vaš terapeut možda nema vidljivu bilježnicu, ali oni će u nekom trenutku voditi bilješke o vama. | iStock.com/kmatija

Mnogi od onih koji se bave mentalnim zdravljem naučeni su voditi bilješke tijekom seanse klijenta, što je korisno za ponovno prisjećanje informacija. To bi moglo biti istina, ali isto tako može biti neprijatno da klijent vidi glavu svog terapeuta zaglavljenu u bilježnici. Iz tog razloga sve više terapeuta odlučuje odložiti olovku i papir kako bi ostali što angažiraniji. Ali nemojte misliti da to znači da vaš terapeut ne bilježi ništa o vašim interakcijama. Doktor Ryan Howes, piše da vaš savjetnik treba stvoriti pravno obvezujuću bilješku na kraju svake svoje sjednice. Možda vam neće prikazati bilježnicu dok ste u sobi.

10. Oni znaju kada vam ih više ne trebaju

Ako je došlo vrijeme da se udaljite od ordinacije svog terapeuta, to je sasvim u redu. | iStock.com

marvel film postava 2017

Terapiju možete gledati kao na cjeloživotno opredjeljenje, ali to ne mora biti takav. Iako će vas neki terapeuti potaknuti da nastavite svoje sesije u nedogled, stvarno sjajni savjetnik znat će kada više nemate koristi od njihovih usluga. Predavačica savjetovanja Nicola Blunden rekla je The Independentu: 'Dajem smjernice koliko traje terapija, ali ne zahtijevam obvezu.' Malo je vjerojatno da će netko imati istinskog 'aha! Završio sam s terapijom! “Trenutak, ali kad otkrijete da više ništa ne uzimate, nije nužno loše otići. A vaš terapeut može čak i prepoznati vrijeme koje je došlo prije vas.