Zdrave (i najzdravije) stvari koje možete naručiti kod Applebee-a

Applebee je možda omiljeni kvart, ali neke stavke tog izbornika vjerojatno treba izbjegavati. Ako želite uživati ​​u noćnom izlasku u svom lokalnom restoranu, evo najzdravijih stvari koje biste trebali naručiti, kao i onih koje definitivno ne biste trebali. (Provjerite apsurdni broj kalorija u salati stranica 8.)

Za referencu, tipična prehrana daje oko 2000 kalorija dnevno, 56 do 78 grama masti dnevno i 2.300 miligrama natrija dnevno. Činjenice o ishrani temelje se na Applebeevim podacima o prehrani.



Najzdravije predjelo: Pileći wonton tacos

Applebee nudi neke zdrave mogućnosti. | Scott Olson / Getty Images



  • kalorije: 500
  • Mast: 20 grama
  • Natrij: 1540

Tako od pilećih navika možda se i ne ispunjava kao neke druge opcije Applebeeja, ali iz dobrog razloga: one su najzdravije. Ovi azijski stilovi najbolji su izbor za naručivanje zdravog predjela. Ali još uvijek su prepuni kalorija, masti i natrija. Zamislite to kao odabir manjeg zla.

veliki brat bayleigh

Sljedeći: Ova je opcija najzdraviji unos restorana.

Najzdraviji ulaz: Sivka od 6 grama

Običan odrezak od sira jedna je od najzdravijih opcija Applebeeja. | iStock.com/VankaD



  • kalorije: 200
  • Mast: 8 grama
  • Natrij: 1.580 miligrama

Treba napomenuti da su činjenice prehrane ovog odreska navedene bez dodatnih popratnih opcija. Ali ako zaista želite smanjiti kalorije i masnoće, idite s običnim odreskom od sira. Iako je broj natrijuma visok, barem ćete ostati zdravi u druga dva područja. A na mjestu poput Applebeeja možete očekivati ​​da će to biti jednako dobro.

Sljedeći: Ako tražite zdrav desert, idite s ovim.



Najzdraviji desert: vrući fudge pucač od sunca

Nije sve na meniju za deserte kalorično. | Scott Olson / Getty Images

  • kalorije: 410
  • Mast: 20 grama
  • Natrij: 160 miligrama

Ako tražite slatku poslasticu i ne smeta vam višak masnoće, krenite s malim pucačem slastica. To je u osnovi spremnik u stilu stakla koji će vam popraviti desert bez dodanih kalorija. I to je sasvim dovoljno da zadovolji nečiji slatki zub.

Sljedeći: Evo najbolje salate koju možete odabrati.

19 djece i brojeći jessa

Najzdravija salata: kućna salata, talijanski preljev bez masti

Obična salata je zdrava oklada. | iStock.com/SQUAMISH

  • kalorije: 140
  • Mast: 6 grama
  • Natrij: 500 miligrama

Nažalost, najbolja opcija za salatu je pomalo obična, ali barem si možete priuštiti dodavanje preljeva. A ako naručite kućnu salatu za večeru, u vašoj će se svinjskoj hranili svejedno imati dovoljno da se malo ispeglate i dobijete desert.

Sljedeći: Ovo su najzdravije opcije kod Applebee-a.

Nezdrav prilog: Salsa Verde govedina nachos

U nekim dijelovima zemlje prikazat ćete ovo upozorenje na stavkama na izborniku Applebee. | Andrew Burton / Getty Images

  • kalorije: 1770
  • Mast: 117 grama
  • Natrij: 6.790 miligrama

Ako to ne podijelite između 10 ljudi, najbolje je izbjeći ove nachose. Ima kalorija koje vrijede čitav dan i više nego dvostruko veće količine masnoće koju bi trebali pojesti. Osim toga, približava se tri puta više od dnevne preporučene količine natrija. Previše natrijuma može dovesti do zdravstvenih problema, poput hipertenzije, visokog krvnog tlaka i još mnogo toga.

Sljedeći: Ovo jelo ima apsurdnu količinu kalorija, masti i natrija.

Kevin Smith plače bljeskom

Nezdrav starter: Riba i čips

Riba i čips visoki je u kalorijama i natrijumu. | KatieSik / iStock / Getty Images

  • kalorije: 2000
  • Mast: 140 grama
  • Natrij: 4520

U pravu ste pretpostaviti da je većina pržene hrane nezdrava. Ovaj red riba i čipsa nije iznimka. Ovo jelo za jednu osobu ima oko 2,5 puta više od dnevne preporučene količine masti. A ako cijeli dan jedete samo jedno od toga, i dalje ćete ispuniti marku od 2.000 kalorija. Osim toga, dobit ćete natrij od njega dva dana.

mogu li mikrovalnu puretinu

Sljedeći: Izbjegavajte ovaj desert pod svaku cijenu.

Nezdrav desert: plavuša s maslacem pecana

Ovaj desert ima gotovo onoliko kalorija koliko vam preporučuje dnevni unos. | iStock.com

  • kalorije: 1.250
  • Mast: 71 grama
  • Natrij: 780 miligrama

Ako idete na večeru i želite se počastiti desertom, naručite sve osim ove plavuše. Bolje vam je da konzumirate čitav Applebeeov kolač od lave. Teško je vjerovati da u jednom desertu može biti toliko soli. A ova poslastica također sadrži 76 grama šećera, pa ćete ga svakako htjeti prenijeti.

Sljedeći: Nisu sve salate zdrave.

Nezdrava salata: orijentalna salata od piletine na žaru

Piletina na žaru i salata obično su dobri za vas, ali ne u ovoj salati. | iStock / Getty Images

  • kalorije: 1280
  • Mast: 74 grama
  • Natrij: 2.020 miligrama

Da, salate mogu biti nezdrave. Ako želite izbjeći smiješnu količinu kalorija, masti i natrija, odlučite se za bilo šta osim za orijentalnu salatu s piletinom na žaru. Ako je kućna salata previše ugodna za vas, pokušajte cezar salatu ili neku od klinskih salata - oni su mnogo zdraviji od ove.

Provjeri Varalica na Facebooku!