Imati lude snove? Ova hrana može biti kriva

Vaša omiljena hrana možda vam daje lude snove. | iStock.com

Snovi su fenomen koji nitko sasvim potpuno ne razumije. Znamo da svi sanjamo, sjećamo li se svojih snova ili ne, i ako ih ponavljamo. Također znamo da prehrana može imati dubok utjecaj na to kako dobro spavamo, te da određena hrana može pomoći izliječiti probleme od nesanice. Ali što o tome kako hrana utječe na naše snove?



Jeste li ikad pojeli nešto prije spavanja, pa otkrili da su vam snovi bili ludi nego obično tijekom noći? Prema časopisu Psychology Today, Britanski odbor za sir proveo je studiju 2005. godine koja je sudionike pitala vjeruju li da određena hrana utječe na njihove snove. Studija je otkrila da je oko 17% sudionika smatralo da hrana zapravo utječe na njihove snove, a mnogi su se složili koji su od njih napravili razliku.

Osjećate li kao da vaša prehrana može voditi nekim neobičnim noćnim slikama? Ovih pet namirnica može utjecati na vaše snove više nego što mislite.

1. Sir i mliječni proizvodi

Sir može biti uzrok vaših ludih snova. | iStock.com

Budući da je studiju koju smo spomenuli provela Britanska komisija za sir, sigurno je reći da mnogi misle da se njihovi bizarni snovi mogu povezati s onom kriškom sira koju su pojeli prije spavanja. Prema istraživanju Scitable by Nature Education, istraživanje britanskog odbora za sir navelo je da će oni koji su jeli sir prije spavanja vjerovatno sjećati svojih snova i takodje imati ugodnije snove.



Vrlo je važna i vrsta sira. Sudionici koji su jeli Stilton ustanovili su da imaju najluđe snove, dok oni koji su jeli češki sir nisu se mogli sjetiti ni svojih snova. Skeptičan? Uvijek ga možete testirati i sami.

2. Začinjena hrana

Izbjegavajte začinjenu hranu prije spavanja ako ne želite živopisne snove. | iStock.com



Osjećate li se ikad poput začinjene hrane koju jedete, divljih snova? NBC News 'Body Odd' kaže da to nije sve samo u vašoj glavi - vaš začinjeni obrok zapravo može imati neke veze s ludim snovima koje ste imali. Dr. Charles Bae, liječnik medicine liječenja spavanja u Centru za poremećaje spavanja na klinici u Clevelandu, kaže kako će publikacija jesti sve što je blizu vašeg spavanja vjerojatno utjecati na vaše snove. Što se tiče začinjene hrane, vaše tijelo možda radi previše naporno na probavi opterećenja začina, što može biti remetilačko za vaš način spavanja. Također može biti da su neki ljudi osjetljiviji na određene kemijske spojeve u hrani nego drugi. To znači da je vjerojatnije da će na njih utjecati.

3. Čaj s kofeinom

Kofein u čaju može utjecati na vaše snove. | iStock.com

najmlađa osoba koja je pobijedila Ameriku ima talent

Vaša kasnonoćna šalica čaja može zvučati kao dobra ideja prije spavanja, ali zapravo bi vas mogla izazvati lude snove usred noći. Problem? Kofein. Kada unosite kofein, odmah potičete mozak, zbog čega je teško zaspati nakon što popijete šalicu kave, objašnjava Livestrong.com. To također znači da vam san neće biti tako dubok, pa je veća vjerojatnost da ćete doživjeti noćne more. Učinite sebi uslugu i idite na kavu prije spavanja.

4. Valerijev korijen

Korijen Valerijana možda je uzrok vaših čudnih snova. | iStock.com

Valerijana je cvjetala biljka, a mnogi ljudi je gutaju dodacima ili pivom korijena kao čajem. Često se koristi kao pomoć za spavanje, ali Shape kaže kako su živopisni snovi jedna od glavnih nuspojava. Uz to, Klinika Mayo kaže da mogu biti i druge komplikacije za koje još ne znamo, preporučujući da niko ne koristi dodatak kao pomoć za spavanje više od nekoliko tjedana istodobno. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji novi dodatak prehrani ili promjenu prehrane.

5. Trešnje

Trešnje sadrže sastojak koji može utjecati na vaš ciklus spavanja. | iStock.com

Trešnje sadrže melatonin, hormon koji nastaje u prirodi, a koje vaše tijelo luči kako bi vam pomoglo da regulirate prirodni sat vašeg tijela. Ovaj sat diktira kada zaspite i probudite se, pa vam uzimanje dobre količine melatonina može pomoći da padnete u dublji san, objašnjava Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. Ali ako ste posebno osjetljivi na hormon, ista priča kaže da biste mogli doživjeti živopisne snove ili noćne more ako unesete previše. Ako ne želite ostvariti neke lude snove, možda biste željeli preskočiti trešnje kao ponoćni međuobrok.