Navike koje će vam učiniti život sretnijim i zdravijim

Život se ponekad može osjećati kao uzlazna bitka. Možete se osjećati frustrirano i ugušeno dok koračate pokretima. Dobra vijest je da ljudi imaju sposobnost za samo-osnaživanje i promjene, što znači da možete mijenjati svoje stanje duha i reprogramirati svoje navike kako biste pronašli zdraviji i sretniji život nego što ste mislili da je moguće. Nije li to život? Zaboravite na stvaranje šest figura ili kupovinu kuće iz snova - ako uspijete pronaći i održati zdravlje i sreću, na korak ste iznad ostatka. Pročitajte savjete za stvaranje najboljeg života.

je li jay z imao aferu s rihannom

1. Naučite reći ne

Naučiti se reći ne važan je korak ka poboljšanju sreće. | iStock.com



Lako se zamotati u usrećivanju drugih na štetu vlastite sreće. Možda ste očekivali prijeko potrebnu noć, ali tada vas je prijatelj molio da budete njegov krilatica. Teško je reći ne kada znate da je važno za nekoga do koga vam je stalo, ali što je s vašom obvezom prema vlastitom blagostanju? Vježbajte reći ne kada vam se nešto ne sviđa. Kad uspostavite granice, poštujete sebe i stavljate svoju sreću i zdravlje kao prioritet. Bonus: Nećete se morati suočiti sa prijezirom koji dolazi zajedno s time da se nakupljaju ljudi i ako ne poštujete vlastite potrebe.

2. Pronađite svoju strast i istrajte je

Volite ono što radite i radite to često. | iStock.com

Između posla, obitelji i prijatelja može biti teško naći vremena za bavljenje stvarima koje volite. Uzmite sat vremena svaki tjedan da biste napravili nešto što vas zanima. Možda je to nešto što ste radili prije nego što se život previše zauzeo ili je to nešto što želite precrtati s popisa kanti. Prepoznajte svoju strast i posvetite joj malo vremena neprekidnog vremena. Uzimanje trenutka za sebe pomoći će vam da se napunite, dekomprimirate i budete produktivniji i sretniji.

3. Nix negativnost

Uklonite negativnu energiju iz svog života. | iStock.com/UberImages



žene izraelske vojske gal gadot

Da biste živjeli svoj konačan zdrav, sretan život, morat ćete ograničiti svoje interakcije s negativnim ljudima. Svatko ima onog prijatelja koji usisava pozitivnu energiju i zamjenjuje ga pritužbama, nesretnicima i propašću. Kad vam uvijek pomažu da razgovarate s drugima s korica, podlegnete njihovoj razini. Možete prepoznati ove ljude po tome što nisu zainteresirani za vas, vaš život i vaše izazove; to je sve o njima. Odvojite se od tih ljudi i usredotočite svoje vrijeme i energiju na izgradnju odnosa s ljudima koji vas potiču i grade.

4. Bust stres

Vježbajte meditaciju za smanjenje stresa. | iStock.com



Stres je antiteza zdravog, sretnog života. Bilo da dolazi iz posla, odnosa ili osobnih problema, uvijek sjedi u sjeni i čeka da se naglo skoči. Iako stres nikad neće potpuno nestati, vi imate moć upravljanja njime. Vježbajte meditaciju ili idite u šetnju kada vam se nivo stresa poveća. Kad duboko udahnete i shvatite veliku sliku, sve što ste naglasili činit će se upravljivijim.

koliko su stari obitelji Bates

5. Spavajte više

Ne zaboravite spavati. | iStock.com

srdačno jelo od mesa

To je već rečeno i opet to kažemo - bez dovoljno sna nemoguće je biti svoj najbolji ja. Oduprite se kasnonoćnim TV-ima ili Facebooku i pređite spavati rano. Odgovarajući san pomaže vam da izbjegnete razdražljivost, smanjite anksioznost i pronađete emocionalnu stabilnost. Ostale pogodnosti uključuju gubitak težine i produktivnost.

6. Pokrenite jutarnju rutinu

Neka vaša zadana rutina bude na mjestu. | iStock.com

Nije uvijek zabavno buditi se ranije nego što je apsolutno potrebno, ali redovita jutarnja rutina cijeli dan priprema za uspjeh. Vaša jutarnja rutina je ono što činite, pa preuzmite na sebe i stvorite idealnu sliku o tome kako želite početi svaki dan. Budite ljubazni prema sebi i osigurajte da je vaš plan za svaki dan nešto što smatrate da je realno i ostvarivo. Meditacija, vježbanje, postavljanje ciljeva i vizualizacija svi su sjajni načini za početak.

7. Preskočite stvari, mazite se iskustvima

Počnite putovati i prestanite kupovati. | iStock.com

Možda mislite da će vas kupovina najnovijih Ray-Bans ili nadogradnju automobila učiniti sretnim i to će… na trenutak. Uzbuđenje i sreća koja proizlazi iz kupovine stvari su kratkotrajni. Za stalno zadovoljenje, trošite svoj novac na iskustvene kupovine, poput večere s prijateljima, odmora ili padobranstva. Iskustva pružaju viši osjećaj blagostanja od materijalnog posjeda.