Liječnici za hranu zaklinju se da nikad ne jedu (a ne biste trebali jesti)

Ponekad vam najukusnija hrana zapravo može biti najgora. Teško je zanijekati slani, ukusni okus slanine ili zdjelu kremastih makarona i sira. Međutim, prema navodima stručnjaka, možda će vas ubiti neka od vaših omiljenih namirnica. Evo 15 namirnica i pića koje treba izbjegavati ako želite živjeti dug, zdrav život.

Sladoled

Čuvajte se ove poslastice. | iStock.com/bentaboe



Sladoled je oduvijek bio varalica, i definitivno ne želite naviknuti ga jesti prečesto. Sadrži tone kalorija, zasićenih masti i šećera, koji sve utječu na vaše tijelo na drugačiji način - a ne na bolje. Svako od njih može dovesti do debljanja i potencijalnih problema sa srcem na putu. Ako žudite za sladoledom, pokušajte pojesti žličicu vanilije s malo masti, a ne nešto nagomilano preljevima.

Sljedeći: Iznenadit ćete se kad ne znate da su sve ove vrste zdrave.

Voće i povrće

Vaša omiljena svježa hrana mogla bi biti kontaminirana. | Barbara Helgason / Getty Images

Naravno, liječnici vole voće i povrće. Međutim, postoje određene voće i povrće koji, ako ih kupite neorgansko, mogu dovesti do konzumiranja više pesticida nego što želite. Određena hrana ne može spriječiti pesticide, poput jagoda, špinata i grožđa. Ako želite kupiti anorgansku da biste uštedjeli na troškovima, umjesto toga držite se ove hrane.



Sljedeći: Izbjegavajte ovaj slatki napitak po svaku cijenu.

90 dana zaručnika

Soda

Ovo bi trebao biti 'non-brainer'. | Justin Sullivan / Getty Images



Soda ima izuzetno visok udio šećera. Istraživanja su pokazala da se šećer može brže pretvoriti u nakupljanje masti u tijelu nego što to mogu masti. Ta dodatna težina može dovesti do zdravstvenih problema na cesti. Osim toga, soda nije lagana za kalorije. Liječnici sugeriraju da konzumiranje jedne limenke Coca Cole dnevno može povećati do 14,5 dodatnih kilograma godišnje samo od kalorija. Odaberite aromatiziranu pjenušavu vodu umjesto sode kako biste i dalje dobili onu slatku karbonaciju za kojom žudite.

Sljedeći: Ova pića su još gora od sode.

Energetska pića

Nuspojave tih mogu biti grozne za vaše zdravlje. | Justin Sullivan / Getty Images

Iako je kofein u redu za tijelo, konzumiranje previše toga može dovesti do problema. Osim sadržaja kofeina, energetska pića uključuju i tone šećera. Stručnjaci savjetuju da se ne smije konzumirati više od 400 miligrama kofeina dnevno. To je otprilike četiri šalice kave. Međutim, pijenje više od toga može povećati krvni tlak i rad srca. Ako se konzumira previše kofeina, može imati potencijalno smrtonosne nuspojave.

Sljedeći: Ta žitarica koju volite mogla bi dovesti do zdravstvenih problema.

Hrana umjetne boje

Bojanje hrane može biti opasno. | kiko_jimenez / Getty Images

Hranu izrađenu umjetnim bojama, poput nekih žitarica i slatkiša, treba izbjegavati. Pokazalo se da određene boje za hranu uzrokuju hiperaktivnost i probleme u ponašanju kod djece, alergijske reakcije, pa čak i povećani rizik od rasta tumora (karcinom). Naime, plava 2, zelena 3 i crvena 3 sve su povezane s različitim rakovima. Predloženo je zakonodavstvo zabrane određenih boja u Sjedinjenim Državama, ali ništa se ne provodi na snagu.

Sljedeći: Ova vrsta mesa klasificirana je kao kancerogena.

Hladni rezovi

Možda želite razmisliti o svom omiljenom ručku. | Rez-art / iStock / Getty Image

Liječnici upozoravaju na prehlade zbog visokog sadržaja natrija. Konzumiranje previše natrijuma može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema na cesti, poput visokog krvnog tlaka ili srčanog udara. Neke vrste delikatesnog mesa mogu sadržati do 500 miligrama natrija u samo jednoj kriški. Hladni rezovi su također povezani s rakom; Svjetska zdravstvena organizacija klasificirala ih je kao kancerogene za ljude.

Sljedeći: Ta se mesa također trebaju izbjegavati.

Prerađeno meso

Prerađeno meso obično sadrži kancerogene tvari. | Joe Raedle / Getty Images

Deli meso nije jedino prerađeno meso koje treba izbjegavati. Ostalo prerađeno meso, poput slanine i hot-dogova, također spada u kategoriju kancerogena Svjetske zdravstvene organizacije. Prema časopisu Time, 80% stručnjaka ne preporučuje jesti hot dogove. Prerađeno meso je također povezano s većim rizikom od dijabetesa.

Sljedeći: Izaberite divlje ulovljene iznad ovoga.

Uzgojena riba

Odakle vam riba? | iStock.com/JohnDWilliams

Ako želite ribu, uvijek se odlučite za 'divlju ulovljenu', a ne uzgojene. Uzgojena riba proizvodi se u vrlo tijesnim prostorijama, koje mogu brzo širiti bolest i prisiliti poljoprivrednike da ribama daju velike doze antibiotika. Uz to, hranjiva vrijednost divlje ulovljene ribe daleko je bolja od uzgojene. Uzgojena riba sadrži tri puta veću količinu zasićenih masti i 46% više kalorija u odnosu na divlje ulovljene ribe.

Sljedeći: Te ljudske masti mogu vas polako ubiti.

Trans masti

Ova buzz riječ je velika. | AzriSuratmin / istock / Getty Images

Trans masti ili umjetne masti veliki su utjecaj na bolesti srca. Oni začepljuju vaše arterije podižući kolesterol, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Studije su pokazale da su žene koje su konzumirale veće količine trans masti u uobičajenoj prehrani imale 50% veći rizik od srčanog udara od onih koje su konzumirale minimalne trans masti. Studije također pokazuju da trans masti mogu povećati rizik od dijabetesa.

Sljedeći: Ova vrsta šećera može se pakirati na kilograme.

Visoki fruktozni kukuruzni sirup (HFCS)

Vaša omiljena poslastica za Noć vještica puna je stvari. | Amazon

Ova vrsta šećera daleko je drugačija od glukoze koju ima u voću i povrću. Nije predviđeno da fruktoza razgrađuje tijelo u tako velikim količinama, ali Amerikanci ih konzumiraju toliko. Lako se može pretvoriti u masnoću što povećava rizik od pretilosti i drugih zdravstvenih problema na cesti. Uz to, previše toga može dovesti do inzulinske rezistencije, što vas dovodi u ozbiljan rizik od dijabetesa.

Sljedeći: Uvijek se odlučite za verziju ove pšenice.

bijelo brašno

Pri pečenju prilijepite cijeloj pšenici. | Coprid / Getty slike

Bijelo brašno je sastavljeno od jednostavnih ugljikohidrata i oduzet je većina zdravih dijelova zrna pšenice koji mu pomažu da se polako probavlja u našim tijelima. Ostalo nam je rafiniranih zrnaca koje brzo obradimo, stvarajući šiljak šećera u krvi. Povećani porast šećera u krvi može dovesti do problema poput debljanja i dijabetesa. Odabir brašna od cjelovitog pšeničnog brašna nad bijelim brašnom znači odabrati cjelovite žitarice preko rafiniranih. To je najbolje jer se cjelovite žitarice polako probavljaju u tijelu, eliminirajući tako šiljak šećera u krvi.

je Chrisov Harrison u vezi

Sljedeći: Ovaj napitak je s razlogom nezakonit u mnogim državama.

Nepasterizirano ili 'sirovo' mlijeko

Pazite koju vrstu mlijeka konzumirate. | Dash_med / iStock / Getty Images

Tijekom pasterizacije ubijaju se štetne bakterije, što mlijeko čini sigurnijim za piće. Ali piti nepasterizirano mlijeko, poznato kao sirovo mlijeko, znači podvrgnuti svoje tijelo potencijalno štetnim bakterijama, poput salmonele. Djeca i ljudi oslabljenog imunološkog sustava izloženi su većem riziku od opasnosti konzumiranjem sirovog mlijeka. Pasterizacijom mlijeka uklanjate šansu za bolesti poput tifusa i tuberkuloze.

Sljedeći: Te bokserske večere kriju neke ozbiljno nezdrave sastojke.

Procesirana hrana

Izgledaju ukusno, no vrijede li riskirati? | JEAN-PIERRE MULLER / AFP / Getty slike

Bilo koja hrana koja sjedi na polici u kutiji nije baš zdrava. Iako je teško izbjeći svu takvu hranu, specifične namirnice, poput večere u boksovima (mislite da su makaroni i sir, instant ramen, itd.) Obično imaju puno konzervansa poput natrija. Uz to, obično dolaze s visokim udjelom masti i šećera, što može dovesti do dugoročnih zdravstvenih problema. Kuhanje same večere omogućava vam da točno znate što se događa i kako bi se izbjegle nepotrebne masti, sol i šećer.

Sljedeći: Ta pohranjena hrana sadrži opasnu kemikaliju.

Konzervirana hrana

Da, čak i konzervirano voće i povrće može biti loše za vas. | iStock.com/DragonImages

Kod konzervirane hrane to nije toliko njihov sadržaj koliko je to kemikalija. Iako se konzervirana hrana obično čuva s puno natrija, njihov visoki sadržaj bisfenola A (BPA) čini ih opasnim. BPA je povezana s negativnim učincima na mozak, problemima u ponašanju i problemima s prostatom. Takođe je povezana sa dijabetesom i kardiovaskularnim bolestima. Kupnja svježih povrća umjesto konzerviranog je jedan jednostavan način smanjenja unosa BPA.

Sljedeći: To je sigurno samo umjereno.

alkohol

Smanjite svoje piće dok radite kako biste bili zdraviji. | Bogdanhoda / Getty slike

Umjereno konzumiranje alkohola može imati pozitivne učinke, poput koristi za crveno vino. Ali previše dobra može se brzo pretvoriti u loše. Dugoročno, previše alkohola može dovesti do jetrenih bolesti, visokog krvnog tlaka i emocionalnih problema poput povećanih obiteljskih problema i poteškoća u održavanju odnosa.

Provjeri Varalica na Facebooku!