Fitnes programi za koje se ispostavilo da su potpune prevare

Fitnes fads ima mane. Ali kada se mana pretvori u laž? Dolazak u formu oduvijek se odnosi na to kako najbrže možete ispuniti svoje fitness ciljeve, ali nije sve što tvrdi da možete učiniti mršavijim ili otrcani u skraćeno vrijeme govori istinu. Neke od ovih samoproglašenih čudesnih vježbi prodaju vam lažnu nadu. A neki će vam, najblaže rečeno, tražiti novac.

Kako znate koji planovi vježbanja rade, a koji lažni? Malo smo kopali kako bismo saznali odgovor na to pitanje. Evo sedam fitness programa koji su se pokazali prevarom.



1. Beachbody

Zajednica Beachbody definitivno je zainteresirana za prilagodbu ljudi, ali možda i za više nego što si mogu priuštiti. | Terry Wyatt / Getty Images

Vjerojatno ste vidjeli oglase za ovaj fitnes konglomerat koji se pojavljuju na vašem feedu društvenih medija. Ekspanzivni program uključuje mnoštvo videozapisa o treningu kod kuće, dodataka i samita putničkih trenera. (Njegov najistaknutiji program je 'Ludost', koju ćemo objaviti za samo minutu.) Sve je to, naravno, u ime da vas 'u najboljem obliku svog života.'

No, potrošači i kritičari imaju priče o Beachbody-u. Postoje brojna izvješća o kupcima u kojima se navodi kako je tvrtka lažno naplatila njihove kreditne kartice nakon što je pokušala otkazati svoje pretplate. Možda su istinite, možda nisu, ali zbog toga ti dižeš obrvu. I cijeli nastup s tim da postane trener Beachbodyja? Neki kažu da će vas postupak koštati više novca nego što ćete zapravo zaraditi.

Ako vam se kod kuće vježbanje jamči, pronađite YouTube vježbanje za koje nije potrebno da date podatke o svojoj kreditnoj kartici. Naučit ćete nove vježbe bez ugrožavanja novčanika.



2. Maks vježbe

Ovaj 90-dnevni program ujedno je i sin Shin Ohtake-a, samoproglašenog trenera okrenutog sportaša, zatim kiropraktičara koji se napokon odlučio za osobnog trenera. Mjesečni režim se sastoji od treninga visokog intenziteta koji se rade pet dana u tjednu. Uključuje razne vježbe zajedno s vodičem za početak.



Iako će vas intenzitet programa zasititi, nevjerojatno je skupo za ono što jest. Kao opsežna recenzija o Zaštiti svoje zdravlje detalje, već skupi Max Workouts također zahtijeva od korisnika da imaju članstvo u teretani ili seriju utega lako dostupnih u vlastitim domovima. Max Workouts također navodno nije dobra serija za početnike. (Da li vas ikome smeta što internetska pretraga povijesti profesionalnog sportaša Shin Ohtake-a ne daje rezultata?) Bolje vam je sa standardnim članstvom u teretani, možda u ustanovi s osobnim trenerima.

3. Električna Ab vježbačica

O da, fitnes program s elektroničkom kontracepcijom koji tvrdi da vam izbija struk i daje vam puknut područje trbuha. Ovaj zategnuti pojas - koji izgleda kao nešto osvojeno nakon hrvanja - tvrdi da navale struje stimuliraju mišiće i sagorijevaju masnoće trbuha.

robert downey jr endgame za mršavljenje

Osim što navodno nema istraživanja koja bi potvrdila da električni ab pojas sagorijeva masti. Nema dokaza da to povećava tvoj abs. Jedna je kompanija čak morala izdvojiti više od 5 milijuna dolara kako bi podmirila troškove FTC-a nakon što je postalo jasno da su njihove tvrdnje bile lažne.

Mašina neće napraviti trening za vas. Bolje vam je da naučite dokazani ab vježbanje i prebacite svoju prehranu.

4. Barry's Bootcamp

Barry Jay dobro je poznat među setima slavnih. | David McNew / Newsmakers / Getty Images

Ovaj program dolazi čak i sa vlastitom teretanom! (Zapravo mnoge teretane. Posjeduju se mjesta koja su posvuda.) Koncept je jednostavan: jednosatna vježba visokog intenziteta koja uravnotežuje i kardio trening s visokim oktanskim i s utezima. U osnovi, sastoji se od svega što vam kažu čini savršenu vježbu za ubijanje kalorija. Program čak ima i celebrity buzz za dizanje.

Ali, poput Beachbody-a, Barryev Bootcamp ima reputaciju novca novca. Jedno izvješće tvrdi da vam tvrtka naplaćuje više nego što se namjeravate prijaviti i čini gotovo nemogućim povrat novca. Prema drugom računu, tvrtka iskušava potencijalne članove besplatnim tjednom 'VIP pristupa', a zatim nastavlja naplaćivati ​​njihove kreditne kartice.

Koncept koji stoji iza Barryjevog Bootcampa, iskreno je dobar kostur za fitness. Ali ne treba vam maštovita teretana da biste iskoristili prednosti. Razmislite o provođenju ove vrste vježbanja u vlastitoj teretani.

5. 6 sekundi aps

Česta nit u svijetu fitnesa je želja da u najmanjoj količini vremena imate laskaviji trbuh. Otuda privlačnost kontracepcije koja tvrdi da vam se u sekundi daje zalogaj vrijedan šest paketa, umjesto da uložite mnogo posla. Ovaj program dolazi s DVD-ovima s uobičajenim načinom rada i čudnim uređajem za ab, koji djeluje gotovo poput vremenaNapoleon Dynamite.

Nije iznenađujuće što ovaj fad uređaj ima mnogo mana. Za početak je potrebno više od šest sekundi nereda s uređajem za započinjanje bilo kakvih treninga. I dalje se susrećemo s istim problemom: stroj ne može učiniti posao za vas ili magično oduzeti trbuhu. Prihvatite činjenicu da će vam trebati više od šest sekundi da biste dobili trimer i čvršći presjek. Evo nekoliko vježbi za početak.

6. Master bedara Vibrato

Krenimo natrag u devedesete godine. Tvrtka je trialum Suzanne Somers pretvorila je svoju TV karijeru u ulogu glasnogovornice. Njezino je ime postalo uobičajeno u svijetu fitnessa zbog povezanosti s majstorom bedara - duhovitim uređajem koji tvrdi da oblikuje vaša bedra. Potom je uslijedio Vibrato uređaj koji bi trebao pružiti dodatnu stimulaciju.

Iako ideja dodavanja otpora vježbanju bedara nije loša ideja, sam uređaj ne dopušta puno pokreta da se doista dobro vježba. (Toliko omogućuje kretanje kukova kao i otmičarski stroj u teretani, što je osobno treneri ni ne vole.) Osim toga, kao što smo prethodno raspravljali s električnim ab pojasom, dodavanje vibracija neće ubrzati rezultate vježbanja. Ako želite program vježbanja bedara koji će raditi svaki dio vaše noge, razmislite o ulaganju u pojas otpornosti i slijedite učinkovitiju seriju vježbanja donjeg dijela tijela.

7. Ludost

Ovaj član obitelji Beachbody ima prilično sljedbenika. Uključuje treninge od 30 do 60 minuta koji se trebaju izvoditi po šestodnevnom rasporedu u trajanju od 60 dana. Upućuje ga motivator za fitness Shaun T, koji ima svoju web stranicu i liniju odjeće.

Veliki problem ovdje je ovaj program uglavnom za nekolicinu odabranih koji već imaju tu suludu razinu izdržljivosti. 'Ovo je ozbiljna vježba za ljude koji su već u stanju', rekla je dr. Melinda Ratini za WebMD. 'Nije za početnike u fitnesu. S velikim intenzitetom dolazi do većeg rizika od ozljeda. '

Ako ste već prikladni za zagonetku, imajte na umu. Ali ako ste početnik, počnite s manje intenzivnim programom vježbanja i krenite prema gore.