Alkoholna pića koja su sigurna i (nesigurna) za dijabetičare

Kad imate dijabetičar, morate održavati pažljivu ravnotežu u prehrani kako biste osigurali stabilnost razine šećera u krvi. A što se tiče alkohola, vjerojatno pretpostavljate da je to potpuno izvan granica. Američka udruga za dijabetes izvještava da alkohol može značajno smanjiti razinu glukoze u krvi. A ako se glukoza u vašoj jetri potpuno potroši, u teškim slučajevima to može dovesti do opasno niske razine ili smrti.

Dobra vijest je da zapravo možete uživati ​​u piću ako to činite umjereno (i naravno, uvijek pitajte svog liječnika o bilo kakvim ograničenjima koja biste trebali slijediti). Ovdje su najmanje uvredljiva pića za dijabetičare, a slijede ona najgora.



Sigurnija pića za dijabetičare

Sommelier puni čaše vina na degustaciji | Berezko / Getty Images

Bez obzira što pijete, postoje određene smjernice koje dijabetičari trebaju slijediti. ADA predlaže da žene popije samo jedno piće dnevno, a muškarci dva. Jesti nešto masno također vam može pomoći da održite razinu šećera u krvi dok pijete, pa razmislite o tome. Isto tako, budite sigurni da ste hidratizirani pijući puno vode, a neka osoba s kojom ste vani zna da imate dijabetičar.

Lagana piva:

Ova preporuka ne bi trebala biti iznenađenje. Ova piva imaju djelić šećera koji normalno pivo ima, što ih čini sigurnijima za dijabetičare. A ispada da bi Bud Select 55 mogao biti najbolji izbor u cjelini, napominje Shape. Ne samo da jedno pivo sadrži samo 55 kalorija, već sadrži i samo 1,8 grama ugljikohidrata. Usporedite to s normalnim pivom koje može sadržavati i do 15 grama ugljikohidrata za jednu kilo.



Suha vina:

adam sandler 1980

Ako je vaše piće po izboru vino, htjet ćete koristiti suhu crvenu ili bijelu sortu. WebMD primjećuje da postoji neko istraživanje koje sugerira da ove vrste vina zapravo mogu pomoći vašem tijelu da koristi inzulin s većom učinkovitošću. I Shape primjećuje da postoje i dobre vijesti za one koji vole šampanjac, jer obično ima najmanji broj ugljikohidrata od bilo kojeg vina.



Liker na stijenama:

Držite podalje od onih slatkih miksera kada imate dijabetes. Ako više volite alkoholno piće, naručite nešto visokokvalitetnog kako biste mogli uživati ​​u stijenama. Možete i preskočiti stijene i uredno ih dodati - ili dodati u vodu ili pjenušavu vodu da smanjite ukus.

Klasični kokteli s sastojcima bez šećera:

Kao što je prethodno rečeno, mikseri za šećer definitivno su ne-dijabetičarima. Ali to ne znači da svi kokteli moraju biti izvan granica. Ako želite nešto jednostavno poput votke-brusnice, pitajte svog barmena da li je na raspolaganju sok od brusnice u prehrani, tako da je u osnovi manje bez ugljikohidrata. Za koktele za koje znate da uključuju mnogo različitih zaslađenih elemenata (poput margarite), pogledajte možete li to pojednostaviti dobrom tekilom, sokom od limete, prstohvatom stevije, malim mrljama Triple Sec i ledom.

rođakinja Amy Diggar instagram

Piće za preskakanje

Jeseni kokteli | Rimma Bondarenko / iStock / Getty Images Plus

sangria:Ovaj napitak može biti ukusan, ali je također ukusan sa šećerom. Na stranu crno vino, sangria obično uključuje likere od rakije ili naranče, voćni sok i voće, koje napitak opterećuje ugljikohidratima. Puno je bolje da odaberete lijepo suho vino i stavite nekoliko komada svježeg voća s aromatiziranom pjenušava vodom. Preskočite višak soka i likera.

Desertna vina:

Neka su vina savršena za ljubitelje šećera - i to su ona od kojih biste trebali biti podalje. Jedna čaša desertnog vina sadrži oko 14 grama ugljikohidrata. Mnogo vam je bolje ideja o sangriji s niskim udjelom ugljikohidrata, ako malo slatkoće, ako želite.

Kokteli napravljeni od voćnog soka:

Kao što je spomenuto, određeni kokteli uglavnom su izvan granica za dijabetičare - a to uključuje margarite, blato, mojitos i daiquiris. Razmislite o stvaranju vlastitih koktela s niskim udjelom ugljikohidrata kod kuće ako želite krenuti tim putem (a pjenušave vode bez šećera dolaze u puno ukusa kao ukusan i siguran mikser za isprobavanje).

Krvave Marys:

jennifer aniston ex

Iako na popisu nije 'najslađi' degustacijski predmet, možda ćete se iznenaditi kad Krvava Marija sadrži mnoštvo ugljikohidrata koji nisu prikladni za dijabetičare. WebMD predlaže ako zaista želite ovaj koktel, izvadite alkohol i idite na djevičanski napitak. Bez votke još je 15 grama ugljikohidrata. Konzumirajte na vlastiti rizik.

Pogledajte Cheat Sheet na Facebooku!