5 načina kako oprostiti partneru nakon što vam naude

Točno je da odnos treba ljubav da vas provede čak i u najtežim vremenima, ali postoji još jedna komponenta: povjerenje. Kad se osjećate povrijeđeni od riječi ili nepoštenih postupaka svog partnera, možete se osjećati kao da vam je ugroženo povjerenje u njih i čak bi moglo biti teško zamisliti budućnost s njima. Ako ste odlučili dati svom partneru još jednu priliku, važno je istinski im oprostiti. Ako internalizirate svoju povrijeđenost i bijes, dugoročno bi moglo doći do negodovanja, što može u potpunosti sabotirati vaš odnos. Evo nekoliko načina kako u potpunosti oprostiti partneru nakon što su vam povrijedili.

1. Razmislite zašto vas je incident uznemirio

Oproštenje je teško, ali možete naučiti malo o sebi u tom procesu. | iStock.com



Bez obzira na to je li vaš partner rekao nešto povrijeđeno ili su njihovi postupci pokazali tamnu stranu njih što vam se nije dopalo, nešto o samom incidentu vas je uznemirilo. Umjesto da ljutito bijesnete tijekom razgovora o tome, sada je možda vrijeme da odmaknete i razmislite o vlastitim mislima i osjećajima.



Dina Strada za Huffington Post objašnjava da kada se uznemirite s bilo kime u životu, trebali biste pokušati pogledati unutra i zapitati se što vas uistinu uznemirava u vezi s incidentom. Postoji li nešto u vezi s partnerovim postupcima koje izgleda kao da zrcali nešto što sami od sebe ne volite? Možete li preuzeti malo odgovornosti zašto se uopće dogodio ovaj incident? Naše ljutnje koje smo gradili tijekom godina mogu se pojaviti kad nam partneri pogriješe, zato je važno da priznate točno zašto se osjećate kako biste im istinski oprostili.

2. Oprostite im za vlastiti mir

Naučite oprostiti u svoju korist. | iStock.com

Ako vam se čini da imate poteškoće oprostiti partnerove radnje, uzmite nekoliko minuta da razmislite zašto im na prvom mjestu opraštate. Ako oprostite svom partneru zbog njih ili zbog veze, mogli biste zanemariti vlastite osjećaje. Naučite oprostiti partneru vas. Happify Daily ide toliko daleko da je praštanje drugima 'dar koji dajete sebi.' Nije sebično razmatrati vlastite osjećaje, a moći ćete u potpunosti oprostiti na ovaj način.



ima li jeff bezos predbračnu

3. Prihvatite ponašanja koja se vjerojatno neće promijeniti

Prihvatite i oprostite manjim ponašanjima vašeg partnera koja se vjerovatno neće promijeniti u budućnosti. | iStock.com/william87

Nakon što precizno utvrdite što vas uznemiruje u ponašanju vašeg partnera, vjerojatno ste brzo prešli na ono što oni mogu učiniti bolje u budućnosti. Nije baš tako jednostavno. Psihologija danas objašnjava da kada prvi put stupimo u vezu gotovo instinktivno znamo kakva se ponašanja sviđaju našem partneru i tome se prilagođavamo. Dok rastete s nekom osobom, oboje ste ispunili tu osobu i dopustili da vam istinski ja sjaje, što također znači da ćete se obojica nervirati s nekoliko ponašanja koja niste ispočetka vidjeli. Ako znate da se određena ponašanja definitivno neće promijeniti, onda ih prihvatite i oprostite im ili pređite na nekoga novog.



4. Nemojte spavati ljuti

Oprostite svom partneru prije odlaska u krevet. | iStock.com

Ako vas je partner naljutio, to ponekad može dovesti do cjelonoćnog razgovora o tome što se dogodilo, zašto se to dogodilo i kako krenuti naprijed. To bi moglo potrajati dugo, ali vrijedi to istresti stvari tamo i tamo. Lifehacker primjećuje da je studija koju su proveli neuroznanstvenici UMass Amherst utvrdila da se negativni emocionalni odgovori ozbiljno smanjuju ako nastavite ostati budni. Ako idete spavati dok se još uvijek ljutite, vjerojatnije je da ćete dobiti istu ljutu reakciju kad sljedeći dan nastavite razgovor.

Kad vas partner povrijedi, recite im (i sebi) da ćete to riješiti prije spavanja. To postavlja rok kako biste mogli voditi produktivan razgovor, a omogućava vam da sljedeći dan započnete potpuno svježi.

5. Znajte da imate kontrolu nad vlastitim osjećajima

Osigurajte kako se osjećate. | iStock.com/monkeybusinessimages

suši u limenci

Ljutnja, tuga i ogorčenost mogu vam pružiti osjećaj kao da ste potpuno izgubili kontrolu nad svojim odnosom. Ali važno je napomenuti da ste čuvar vlastite emocije. Osigurajte vlastite emocije i možda ćete otkriti da oproštaj postaje puno lakši.

Dr. Wayne Dyer primjećuje da je u vrijeme opraštanja ponekad najvažnije biti ljubazan umjesto ispravnog. Možda se osjećate kao da želite pobijediti protiv vašeg partnera kad vas povrijedi, ali takav stav nikada neće dovesti do pravog oproštenja. Naučite biti meki tijekom razgovora i više razumijevanja. Vaš partner možda djeluje žestoko, ali ne morate reagirati na isti način. Kontroliranje vlastitih osjećaja učinit će da se vi i vaš partner osjećate više sposobnima da krenete naprijed nakon incidenta.