15 jednostavnih obroka za mikrovalnu šolju koje je jednostavno napraviti

Mikrovalne pećnice su praktične, ali divlje nedovoljno iskorištene. Potencijal ovog ultra-praktičnog uređaja čini se neiskorištenim u većini kućanstava, s obzirom na to da velika većina ljudi koristi mikrovalne pećnice za ostatak i zagrijavanje stare kave. Istina je da vjerojatno niste imali pojma da možete stvoriti neka od svojih apsolutnih najdražih jela bez da ste ikada morali uključivati ​​štednjak ili pećnicu. Ovi će vam se obroci pružiti odustajanje od tradicije i prihvaćanje jednostavnosti bezbrojnih mogućnosti mikrovalne pećnice.

1. Francuski tost

Lagan doručak za naporna jutra. | Sveučilište Spoon putem Youtubea



Ovaj omiljeni omiljeni doručak jednostavno je napravio puno lakše. Naravno, francuski tost možda nije posebno težak za napraviti, ali pojedinačne porcije šalice pripremljene u vašoj mikrovalnoj pećnici olakšavaju način pripreme kućanstva i vaše palete bez stresa. Sve što trebate je šolja za mikrovalnu pećnicu i ovaj recept:

Sastojci:

  • 1 žlica maslaca
  • 1/4 šalice mlijeka
  • 1 pretučeno jaje
  • 1/4 žličice mljevenog cimeta
  • 1/4 žličice šećera
  • 1/4 žličice ekstrakta vanilije
  • 2 kriške kruha, na kockice

Upute:

  1. Stavite maslac u kriglu i mikrovalnu na 30 sekundi. Izvadite iz mikrovalne i okrenite maslac okolo dok strane krigle nisu ravnomjerno premazane.
  2. U šalicu stavite mlijeko, jaje, cimet, šećer i vaniliju i miješajte dok se svi sastojci ne sjedine.
  3. Pritisnite kockice kruha u šalicu i mikrovalnu na 90 sekundi.
  4. Poslužite s omiljenim preljevima francuskog tosta.

Sljedeći:Udobna hrana napravljena u samo odgovarajućim obrocima.



2. Pizza

Kad imate ukus za pizzu, ali ne želite cijelu tortu. | Gemma Stafford putem Youtubea

Svi smo bili tamo - želeći udobnost pice bez krivnje povezane s naručivanjem čitave torte. Kad poželite nekoliko zalogaja pizze, razmislite o proljeću za ovu verziju mikrovalne pećnice. Napravljen od nule, ovaj recept za pizzu zadovoljit će vaše žudnje.



Sastojci:

  • 4 žlice brašna
  • 1/8 žličice soli
  • 1/8 žličice praška za pecivo
  • Prstohvat sode bikarbone
  • 3 žlice mlijeka
  • 1 žlica ulja
  • Vaša omiljena marinara
  • Nasjeckana mocarela
  • Feferoni
  • Osušene talijanske začine

Upute:

  1. Unutar mikrovalne pećnice kombinirajte brašno, sol, prašak za pecivo i sodu bikarbonu.
  2. Temeljito umutite mlijeko i ulje sa suhim sastojcima.
  3. Dodajte kapulu marinare, a zatim prelijte mocarelom, feferoni i talijanskim začinima
  4. Mikrovalna šalica visoka na 70 do 80 sekundi i uživajte.

Sljedeći:Južni favorit je samo postao još lakši.

3. Sirne domaće griz

Polenta je drugo ime iste stvari. | dbvirago / iStock / Getty Images

Ovo nisu vaše trenutne brušenja Quaker. Umjesto toga, ti sirevi od mikrovalne pećnice naribaju zdraviju, domaću verziju klasične, južne narukvice za doručak. Ako imaš poteškoća s pronalaženjem mrvice u svojoj lokalnoj trgovini, polenta je potpuno isti proizvod (samo drugačiji naziv). Ne postaje prikladnije od ovog recepta:

Sastojci:

kourtney kardashian četvrto dijete
  • 1 šalica vode
  • 1/4 šalice griz
  • Košer soli
  • Maslac
  • Nasjeckani cheddar sir

Upute:

  1. Kombinirajte vodu, griz i sol u svojoj mikrovalnoj šalici.
  2. Kuhajte na jakoj temperaturi 5 minuta, izvadite i promiješajte.
  3. Ako se griz nije kuhala po vašoj želji, nastavite mikrovalno kuhanje u intervalima od 1 minute.
  4. Kuhane griz izvadite iz mikrovalne i umiješajte maslac i sir.
  5. Uživati.

Sljedeći:Recept za muffine za promjenu igre koji morate isprobati.

4. Muffin od borovnice

Uvijek je ukusno, a borovnice dodaju pojačanje antioksidanata. | Anaiz777 / iStock / Getty Images

Bez obzira na doba godine ili kakvu vremensku prognozu, muffini od borovnice nikad ne izgledaju razočarajući. Oni zadovoljavaju svaki slatki zub, istodobno vas pune. Međutim, najveći nedostatak ukusne poslastice je njezin nedostatak zdravstvenih koristi. Pa, ne gledaj dalje. Ovaj 1-minutni recept za muffine od borovnica nije napravljen samo za vašu mikrovalnu šalicu, već je paleo i bez glutena. Pogledajte recept.

Sastojci:

  • 1 žlica kokosovog brašna
  • 1 žlica bademovog brašna
  • 1 žlica zobenih brašna (izostavite za paleo verziju)
  • 2 žlice šećera
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • Cimet cimeta
  • 1 veliko jaje (može 1 jaja ili 1 laneno jaje)
  • 1 žlica pire banane
  • 1 žlica + vašeg omiljenog mlijeka bez mlijeka
  • 2-3 žlice smrznutih borovnica

Upute:

  1. Kombinirajte svoje suhe sastojke unutar svoje mikrovalne pećnice.
  2. Zatim umiješajte jaje, pire od banane i mlijeko.
  3. Preklopite u borovnice.
  4. Mikrovalna pećnica na 50 sekundi i voila!

Sljedeći:Ovo popuštanje ne mora izaći iz okvira.

5. Makaroni i sir

Preskočite kraft mac i sir. | Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

Kraft je možda nagrizao faktor pogodnosti makarona i sira, ali prah i pakirani sirevi uvijek će biti upitni. Na sreću, pravljenje domaćih makarona i sira ne mora uključivati ​​jelo od pečenja, pećnicu ili štednjak. Stoga, uzmite veću šalicu (ili zdjelu) sigurnu za mikrovalnu pećnicu i provjerite ovaj recept:

Sastojci:

  • 1/3 šalice tjestenine
  • 3/4 šalice hladne vode
  • 4 žlice mlijeka
  • ¼ žličice kukuruznog škroba (aka kukuruzno brašno)
  • 4 žlice cheddar sira, mljevenog
  • Sol i papar

Upute:

  1. Kombinirajte tjesteninu i vodu i kuhajte visoko u mikrovalnoj pećnici 3 1/2 minute. Tjestenina treba biti u potpunosti kuhana.
  2. Iscijedite vodu.
  3. U šalicu dodajte mlijeko, kukuruzni škrob i sir, uz miješanje da se dobro sjedine. Stavite šalicu natrag u mikrovalnu i kuhajte na visokoj još jednu minutu.
  4. Izvadite iz mikrovalne, soli i papra po ukusu i uživajte.

Sljedeći:Ne morate posjetiti Chili ili Applebee da biste preuzeli ovaj gužva.

6. Rastavljen čokoladni kolač

Ukusna torta za šalicu | Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

Ima li neki desert više popustljiv od rastaljenog čokoladnog kolača? Uz klasični cheesecake, rastopljeni kolač mora biti jedan od najpopularnijih deserta svih vremena, zar ne mislite? Bez obzira na to, njegova popularnost dolazi iskrena, jer je uistinu tako ukusna. Srećom, ne morate posjetiti Chili ili Applebee da biste uživali u ovom desertu. Umjesto toga, može se usipati u mikrovalnoj pećnici. Također, kako biste izbjegli istopljeni preljev, možda se odlučite za šalicu ili kriglu od 2 šalice. Evo recepta:

Sastojci:

  • 1/4 šalice svenamjenskog brašna
  • 1/4 šalice granuliranog šećera
  • 2 žlice nezaslađenog kakaa u prahu
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • Prstohvat soli
  • 3 žlice nezaslađenog maslaca, rastopljenog
  • 3 žlice punomasnog mlijeka
  • 1 malo jaje
  • 1/4 žličice ekstrakta vanilije
  • 1 unce lagano razbijene čokolade po vašem izboru
  • 1 žlica vode

Upute:

kolika je neto vrijednost Meryl Streep
  1. U zdjeli ili šalici umutite sve svoje suhe sastojke.
  2. Dodajte svoje mokre sastojke, promućkajući dok se svi sastojci dobro ne sjedine.
  3. Na sredinu stavite svoje komadiće čokolade na vrh smjese - ona će se ugasiti tijekom procesa kuhanja, pa je nemojte gurati.
  4. Nalijte žlicu vode na vrh smjese.
  5. Kuhajte na jačini 1 minutu 15 sekundi do 1 minutu 30 sekundi. Tražite da se torta digne, ali ne prekuhajte. Nakon što izvadite tortu iz mikrovalne i ostavite da se odmori.
  6. Kolač će pasti nakon što ga izvadite iz mikrovalne, tako da se ne stresa.
  7. Nakon što se torta ohladila 5 minuta, dodajte je svom omiljenom sladoledu i uživajte.

Sljedeći:

7. Slasni pire krumpir

Zadovoljan i zdrav obrok. | Gemma Stafford putem Facebooka

Ljepota hash-a nadilazi sva vremena obroka. Bez obzira jeste li jeli hash za doručak, ručak ili večeru, to je uvijek zadovoljavajuće i uvijek je zdrava opcija. Uz to, začiniti profil okusa svježim začinskim biljem ili omiljenom salsom odlična je opcija za izbjegavanje izgaranja hrane. Dakle, bez dodatnog divljanja, evo recepta za ukusni slatki krumpir s okusom slatkog krumpira za bilo koje doba dana.

Sastojci:

  • 1 mali slatki krumpir (oko 1 šalice), oguljen i na kockice
  • Voda, dovoljno da prekrije krumpir
  • 2 paprike, nasjeckane
  • 1 žlica crvenog luka, nasjeckanog
  • 2 žlice mljevenog sira
  • Prstohvat soli i papra
  • 2 žličice ružmarina, svježe ili sušene
  • 1/4 žlice

Upute:

  1. Stavite svoje kockice slatkog krumpira u veliku šolju zaštićenu mikrovalnom pećnicom i potpuno je prekrijte vodom.
  2. Kuhajte na jačini 3 do 4 minute. Nakon što je krumpir kuhan, izvadite kriglu iz mikrovalne i ocijedite je iz vode.
  3. Dodajte preostale sastojke i kuhajte u mikrovalnoj pećnici još 40 sekundi.
  4. Uživati!

Sljedeći:Topla i ugodna juha pogodna za svaku prigodu

8. Pileća juha s rezancima

Vrhunska udobna hrana. | Fudio / iStock / Getty Images

Vrhunac udobne hrane nalazi se u pilećoj juhi s rezancima, a gotovo svaka osoba poznaje nekoga tko može napraviti fenomenalnu verziju. Jedina mana je to što do sada može biti dugotrajno. Umutiti vlastitu juhu od pilećih rezanci ne treba uključivati ​​štednjak i to se može postići vrlo brzo. Pogledajte ovaj recept:

Sastojci:

  • 1 šalica pilećeg juha
  • ½ šalice nasjeckanog pekmeza ili pečene piletine (uklonjena koža)
  • ¼ šalica vrlo tanko narezane mrkve
  • ¼ šalica kuhanih malih rezanci od jaja
  • 1 žlica plus 1 žličica tanko narezanih obrezanih ljuskica
  • 1 žličica svježeg limunovog soka
  • ⅛ žličica košer soli
  • 2 mljevenog crnog papra
  • 1 žlica sitno nasjeckanog svježeg kopra ili peršina

Upute:

  1. U velikoj šalici, sigurnoj za mikrovalnu, pomiješajte zajedno juhu, piletinu, mrkvu, rezanci, ljuske, sok, sol i papar.
  2. Mikrovalna pećnica na jakoj 7 minuta.
  3. Izvadite iz mikrovalne, dodajte kopar ili peršin i uživajte.

Sljedeći:Poseban nedjeljni jutarnji doručak nikada nije bio tako jednostavan (i to je paleo).

9. Paleo rolat cimeta

Lako i paleo. | Zoryanchik / iStock / Getty Images

Bez obzira na to izlaze li iz limenke, plastičnog omota ili s police u vašoj lokalnoj pekari, peciva s cimetom božanska su. Ali za one koji gledaju njihov unos ili slijede paleo dijetu, prepuštanje roladi s cimetom može se činiti kao potpuno narušavanje zdravlja. Ne samo da je ovaj recept za pecivo od cimeta paleo, već ga možete i kuhati u mikrovalnoj pećnici. Evo recepta:

Sastojci rolice cimeta:

  • 2 žlice kokosovog brašna
  • 1 žličica mljevenog cimeta
  • Prstohvat sitne zrne morske soli
  • Prstohvat muškatnog oraščića
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • 1 jaje
  • 2 žlice mlijeka (badem, kokos djeluju dobro)
  • 1 1/2 žlice javorovog sirupa
  • 1 žlica kokosovog ulja ili maslaca, rastopljeni
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije

Sastavni sastojci:

  • 1 žlica kokosovog maslaca
  • 1 žlica mlijeka po vašem izboru
  • 1 žličica kokosovog šećera
  • 1/2 čajne žličice limunovog soka
  1. Da biste skuhali rolat cimeta, pomiješajte sve sastojke unutar vaše šalice sigurne u mikrovalnu pećnicu, dodajući zadnji prašak za pecivo.
  2. Mikrovalna pećnica na jakoj 2 minute.
  3. Što se tiče glazure, pomiješajte sve sastojke zajedno i narežite na kuhani kolut cimeta.
  4. Uživati.

Sljedeći:Jednostavan i zdrav doručak.

10. Omlet u krigli

Ukusno i lako s puno ukusa. | AnnaIleysh / iStock / Getty Images

Jaja su glavni sastojak za doručak, u Sjedinjenim Državama, ali i šire, što znači da se lako može izgorjeti na istim stvarima različitog dana. Na sreću, zatvaranje jaja u mikrovalnu ne mora biti blago iskustvo. Smatrajte sljedeći recept dobrom bazom za omlet, gdje možete dodati povrće, meso i začinsko bilje po vašem ukusu.

Sastojci:

  • 1 veliko jaje
  • 2 bjelanjka
  • 2 žlice nasjeckanog sira
  • Sol i papar
  • Sprej za kuhanje

Upute:

  1. Pomiješajte jaje, bjelanjke, sjeckani sir, sol i papar u šalicu za mikrovalne pećnice zaštićene uljem.
  2. Mikrovalna pećnica na jakoj 1 do 1 1/2 minute.
  3. Uživati.

Sljedeći:Meksički ručak kako biste impresionirali sve svoje prijatelje.

11. Chilaquiles

Prilagodite ga uz omiljene preljeve. | Jacopo Ventura / iStock / Getty Images

Oslanjajući se na čvrst temelj tortilje čipsa, izgleda začinjavanja ove meksičke tradicije čini se beskonačnim. Chilaquiles je brunch koji može nositi mnoge sombrerose i ispunjavati palete vegetarijanaca i ljubitelja mesa. Izaberite i odaberite kako želite nadopuniti ovaj ukusni recept:

Sastojci:

  • 1 jaje, tučeno
  • Sol
  • Mljeveni crni papar
  • 1 žlica oštrog cheddar sira
  • 5 tortilja čips, podijeljeno
  • 1 žlica salse
  • Kiselo vrhnje
  • Svježi sir
  • Sjeckani zeleni luk

Upute:

  1. Pomiješajte jaje, sol i papar u šolji za mikrovalne pećnice.
  2. U smjesu od jaja dodajte isjeckani sir, pa umiješajte u komade čipsa.
  3. Dodajte salsu i mikrovalnu pećnicu 1 minutu i 10 sekundi.
  4. Vrh s ostatkom sastojaka i uživajte.

Sljedeći:Ovo klasično talijansko jelo jednostavno je postalo lakše.

12. Lazanje u šalici

Lazanje bez posla. | Gemma Stafford putem Youtubea

Imati jelo puno domaće lazanje može biti dobro koliko se i dobiva, ali kreirati ga ispočetka može biti pothvat. Kad ga nemate u sebi, odlučite se za mikrovalnu verziju talijanskog spajanja. Ovaj 11-minutni lak recept za lazanje može vam postati nova omiljena večera.

britt Robertson Disney

Sastojci:

  • 2 lista lazanje od tjestenine
  • 3/4 šalice vode
  • 1 žličica maslinovog ulja
  • 3 žlice umaka za pizzu
  • 4 žlice sira ricotta
  • 3 žlice špinata, nekuhanog
  • 2 žlice kuhane kobasice, po želji
  • 1 žlica nasjeckanog cheddar sira

Upute:

  1. Listove lazanje rastavite u veliku šolju zaštićenu mikrovalnom pećnicom. Ulijte vodu i maslinovo ulje, mikrovalnim kuhajte 3 do 4 minute. Dobro je provjeriti tjesteninu na pola puta i promiješati je.
  2. Ocijedite rezance u zasebnom tijestu.
  3. Na dno krigle dodajte umak za pizzu, zatim sloj tjestenine, špinata, kobasica i rikote, ponavljajući slojeve dok ne dođete do vrha šalice.
  4. Na vrh stavite sjeckani sir i mikrovalnu pećnicu visoko na 2 1/2 do 3 minute, pri tome pazite da se ništa ne prelije.
  5. Ostavite lazanje da se ohladi i uživajte.

Sljedeći:Ova je za ljubitelje mesa.

13. Šalica za meso

Super je jednostavan recept. | iStock / Getty Images

Ne vole svi mesni kruh, ali ako to učinite, apsolutno ćete cijeniti ovaj recept. Ova zdrava i ukusna predaja tradicionalnog jela traje samo oko 13 minuta od početka do kraja. A ako radije dodajete ili oduzimate određene sastojke ovog recepta, krenite prema tome.

Sastojci:

  • 2 žlice mlijeka
  • 1 žlica kečapa
  • 2 žlice brzog zobi
  • 1 žličica mješavine juhe od luka
  • 1/4 kilograma mršavog goveđeg mesa

Upute:

  1. U velikoj šalici ili zdjeli zaštićenoj mikrovalnom pećnicom pomiješajte mlijeko, kečap, smjesu juhe od luka i zob.
  2. Preklopite u mljevenu govedinu dok se sve dobro ne sjedini.
  3. Pokrijte i mikrovalnom kuhajte na visokoj tri minute ili dok mesni kruh ne dosegne 160 stupnjeva Fahrenheita.
  4. Procijedite suvišnu tekućinu i ostavite da se mesni kruh odmori oko tri minute.
  5. Po želji i uživajte, kečap.

Sljedeći:Dvije minute deserta koji morate probati.

14. Dvominutna pita od bundeve

Ponekad vam treba samo pojedinačna porcija. | vm2002 / iStock / Getty Images

Pitu od bundeve ne treba uživati ​​samo oko praznika. Ali mi to shvaćamo. Ponekad vam je čitav kolač odmaran na radnoj površini samo je loša ideja, i zbog toga se ovaj dvominutni recept za tortu od bundeve može uživati ​​u pojedinačnim porcijama, izbjegavajući iskušenje čitave pite.

Sastojci:

  • 1/2 šalice pročišćene bundeve
  • 1 jaje
  • 1/4 žličice stevije ili 2 žlice sirovog meda ili javorovog sirupa
  • 1 žličica začina pita od bundeve

Sastojci kore (neobavezno):

  • 1 žlica maslaca
  • 1 žlica zdrobljenog kokosa
  • 1 žlica bademovog brašna
  • Pospite kokosovim šećerom

Upute:

  1. Ako radite kore, mikrotalasni maslac unutar mikrovalne pećnice 30 sekundi.
  2. Dodajte isjeckan kokosov orah i bademovo brašno, nalijevajući smjesu na dno šalice.
  3. Preko vrhnja smjese pospite šećerom.
  4. U zasebnom tanjuru kombinirajte sve sastojke za nadjev od pite pa smjesu izlijte u kriglu.
  5. Mikrovalna pećnica na visokoj 2 minute i uživajte.

Sljedeći:Zdravi zavrti na doručku.

15. Palačinka od kokosovog brašna

Za izradu je potrebno samo sedam minuta. | Rimma_Bondarenko / iStock / Getty Images

Tko ne uživa palačinku s vremena na vrijeme? Ako nemate, svi bismo radije da ne znamo. Ovaj recept za palačinke koristi kokosovo brašno umjesto uobičajenog univerzalnog brašna i traje ukupno sedam minuta, od početka do kraja. Isprobajte ovaj recept za palačinke:

Sastojci:

  • 1 žlica maslaca
  • 2 žlice kokosovog brašna
  • 2 žlice nemasnog grčkog jogurta
  • 1 žlica mlijeka
  • 1 jaje
  • Sirup ili druge prelive po izboru

Upute:

  1. U šalici za mikrovalnu zaštitu otopite maslac 10 do 20 sekundi.
  2. Otopite rastopljeni maslac oko šolje da temeljito premažete unutrašnjost.
  3. U šolju dodajte kokosovo brašno, jogurt, mlijeko i jaje te dobro promiješajte. Kvržice su u redu.
  4. Mikrovalna pećnica na jakoj 1 do 1 1/2 minute.
  5. Izvadite iz mikrovalne i prelijte sirupom, dodatnim maslacem ili voćem.
ProvjeriVaralicana Facebooku!